Сайты и блоги посетителей форума  
Wladimir
ivan-tzarevich
Erokhin
A.S.
Оленька
AH
MikeV
Kern
IRO4KA
М. Антонов
salsakid
Климковский
Vasylysk
Andrew
Neytrino
Taurus
Goose
Татьяна Шалимова
Московская Серия Марафонов

ПроБЕГ   ·   КЛБМатч
UniverМАТЧ  <--2015-->  СУПЕРМАТЧ
100 Marathon Club Russia

   Впечатления от соревнования написать здесь   
FAQультатив


Текущее время: 21 сен 2017, 21:43

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 30 апр 2013, 00:43 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:51
Сообщения: 159
Беговой клуб:
Ранее уже обсуждалась возможность вести ветку известных спортсменов так скажем в сжатом варианте; не думаю, что нарушаю авторские права, поскольку предложенное отчасти выдержки из текстов и переписки публичного характера, не раз оговоренное самим автором и нами.
Поскольку уже 5-6 раз ко мне обращались с просьбой восстановить тексты статей с архива раннерс.ру, с удовольствием это делаю.
Все стер, за текстом обращайтесь к автору


Последний раз редактировалось azat 23 ноя 2013, 15:41, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 май 2013, 12:16 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 апр 2013, 12:58
Сообщения: 98
Беговой клуб:
Интересные рассуждения.
По силе. Сейчас сложились 2 подхода -модный Селуяновский (закисление в том числе медленных волокон) и старый классический краткое приложений максимальных усилий. Здесь разрушение за счет микронадрывов от взрывного усилия. Закисление не успевает происходить. Но результат один воспалительные процеесы в старом и молочная кислота в Селуяновском тянет жидкость смете с аминокислотами внутрь волокна. Причем старый метод работает 2-3дня а Селуяновский 2-3часа. Но старый задействует быстрые волокна, а Селуяновский больше медленных.
При этом Селуяновкий по нервно мышечной ритмике хорош для лыжников конькобежцев и вело, а от легкой далек.
Но все имеет право на существование, но под свои задачи.
Ошибки это спутывание задач и методов.
На этапе входа в форму наиболее частые тренерские ошибки неправильное соотношение анаэробного и аэробного (поэтому категорически нельзя тренировать всерьез по интернету) Обычно убивается созданная ранее мощная аэробная платформа и типа " досрочно вышел из формы" Поэтому самые трудные для тренера дистанции 800 и 1500. Промахнуться легко. Самые "безмятежные" спринт и марафон.
На КМВ начинал выкладывать общую канву, но сейчас перестал развивать дальше потому что ошибки и неошибки дозируются по немедленной обратной связи, адекватно оцененной.
У себя на сборах куда съезжаются от любителей до профи и от бегунов до биатлонистов, мы хоть и придерживаетися некоторой стратегии, но границы и сроки этапов индивидуально варьируем очень существенно. Всем удачи. А.К.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 май 2017, 17:30 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 06:58
Сообщения: 483
Откуда: юг Западной Сибири
Беговой клуб: «Vasco da Gama»
Начнём тему фактически....

Изображение

Игорь Тюпин
«Готовимся к марафону.
Как пробежать свою первую длинную дистанцию :?: »


http://www.sovsport.ru/gazeta/article-i ... icles_main

_________________
PB :3000m - 8.56,0 ;
20 km - 1:04.50 ;
42km195 m - 2:33. 45 ;
50 km - 3:10.08


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB