Марафорум 3.0
http://maraforum.su/

Методика тренировок мсмк сверхмарафонца И.Тюпина.
http://maraforum.su/viewtopic.php?f=11&t=225
Страница 1 из 1

Автор:  azat [ 30 апр 2013, 00:43 ]
Заголовок сообщения:  Методика тренировок мсмк сверхмарафонца И.Тюпина.

Ранее уже обсуждалась возможность вести ветку известных спортсменов так скажем в сжатом варианте; не думаю, что нарушаю авторские права, поскольку предложенное отчасти выдержки из текстов и переписки публичного характера, не раз оговоренное самим автором и нами.
Поскольку уже 5-6 раз ко мне обращались с просьбой восстановить тексты статей с архива раннерс.ру, с удовольствием это делаю.
Все стер, за текстом обращайтесь к автору

Автор:  Алексей Кононов [ 04 май 2013, 12:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Методика тренировок мсмк сверхмарафонца И.Тюпина.

Интересные рассуждения.
По силе. Сейчас сложились 2 подхода -модный Селуяновский (закисление в том числе медленных волокон) и старый классический краткое приложений максимальных усилий. Здесь разрушение за счет микронадрывов от взрывного усилия. Закисление не успевает происходить. Но результат один воспалительные процеесы в старом и молочная кислота в Селуяновском тянет жидкость смете с аминокислотами внутрь волокна. Причем старый метод работает 2-3дня а Селуяновский 2-3часа. Но старый задействует быстрые волокна, а Селуяновский больше медленных.
При этом Селуяновкий по нервно мышечной ритмике хорош для лыжников конькобежцев и вело, а от легкой далек.
Но все имеет право на существование, но под свои задачи.
Ошибки это спутывание задач и методов.
На этапе входа в форму наиболее частые тренерские ошибки неправильное соотношение анаэробного и аэробного (поэтому категорически нельзя тренировать всерьез по интернету) Обычно убивается созданная ранее мощная аэробная платформа и типа " досрочно вышел из формы" Поэтому самые трудные для тренера дистанции 800 и 1500. Промахнуться легко. Самые "безмятежные" спринт и марафон.
На КМВ начинал выкладывать общую канву, но сейчас перестал развивать дальше потому что ошибки и неошибки дозируются по немедленной обратной связи, адекватно оцененной.
У себя на сборах куда съезжаются от любителей до профи и от бегунов до биатлонистов, мы хоть и придерживаетися некоторой стратегии, но границы и сроки этапов индивидуально варьируем очень существенно. Всем удачи. А.К.

Автор:  Vald [ 12 май 2017, 17:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Методика тренировок мсмк сверхмарафонца И.Тюпина.

Начнём тему фактически....

Изображение

Игорь Тюпин
«Готовимся к марафону.
Как пробежать свою первую длинную дистанцию :?: »


http://www.sovsport.ru/gazeta/article-i ... icles_main

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/