Сайты и блоги посетителей форума  
Wladimir
ivan-tzarevich
Erokhin
A.S.
Оленька
AH
MikeV
Kern
IRO4KA
М. Антонов
salsakid
Климковский
Vasylysk
Andrew
Neytrino
Taurus
Goose
Татьяна Шалимова
Московская Серия Марафонов

ПроБЕГ   ·   КЛБМатч
UniverМАТЧ  <--2015-->  СУПЕРМАТЧ
100 Marathon Club Russia

   Впечатления от соревнования написать здесь   
FAQультатив


Текущее время: 23 сен 2018, 02:25

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 10:46 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2013, 10:41
Сообщения: 16
Откуда: Камень-на-Оби
Беговой клуб:
Мотивация на МАРАФОН (видео, цитаты, литература)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 10:47 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2013, 10:41
Сообщения: 16
Откуда: Камень-на-Оби
Беговой клуб:
Вставить видео на сайте не получилось, поэтому выложил в You Tube. http://www.youtube.com/watch?v=89J-klxg ... e=youtu.be а это второй ролик http://www.youtube.com/watch?v=d23AA9-g ... e=youtu.be Видео из к\ф "Марафон"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 10:48 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2013, 10:41
Сообщения: 16
Откуда: Камень-на-Оби
Беговой клуб:
Интересные факты о марафоне

- Профессиональный марафонец двигается на трассе со средней скоростью 20 км/ч. С такой же скоростью передвигается белка и свинья, эта скорость в два раза больше, чем скорость миграции сайгаков и северных оленей.

- Дистанция марафона равна высоте 130 Эйфелевых башен, пяти Эверестов или 1780 панельных девятиэтажных домов. Это 0,001 длины экватора и 0,0001 расстояния от Земли до Луны.

- Самый быстрый марафон
Официальный мировой рекорд в марафонском беге IAAF – 2 ч 3 мин 38 с, был установлен во время Берлинского марафона кенийским бегуном Патриком Макау 25 сентября 2011 года.
18 апреля 2011 года кениец Джефри Мугаи победил в Бостонском марафоне, пробежав его за 2 часа 3 минуты 2 секунды. Он должен был бы стать чемпионом мира, но трасса в Бостоне не соответствует правилам IAAF, и рекорд не признали.
На Лондонском марафоне трижды был установлен мировой рекорд среди женщин. Последний был установлен в 2003 году, когда Пола Рэдклифф пробежала всю дистанцию за 2 часа 15 минут и 25 секунд. Этот рекорд не побит до сих пор

- Самый медленный марафон
В 2002 году бывший английский вратарь Ллойд Скотт пробежал марафон в водолазном костюме, который весил 50 килограммов, и установил «мировой рекорд» за самый медленный пробег марафона. Его водолазный костюм сейчас находится на выставке в «National Maritime Museum»

- Рекорд связанных бегунов
«Paris Centipede» (Британия) – команда из 53 связанных между собой бегунов – завершила Парижский марафон (Франция) 10 апреля 2011 года, заработав 000 на нужды благотворительности.

- Самый старый участник марафонов на всех континентах
Маргарет Хэгерти (США), пробежавшая марафоны на всех семи континентах с 1995 по 2004 г., начала свое «хобби» в 72 года 225 дней и закончила в 81 год 101 день.

- Самый быстрый марафонец на всех континентах и Северном полюсе (жен.)
Самым быстрым марафонцем на всех континентах и Северном полюсе стала Джинни Тернер (США), начавшая марафон 8 апреля 2006 года на Северном полюсе и закончившая его на острове Короля Георга (Антарктика) 26 февраля 2007 года (всего 324 дня).

- Рекордные 10 марафонов за 10 дней (муж.)
Адам Холленд (Британия) пробежал 10 марафонов за 32 часа 47 минут 3 секунды и выиграл чемпионат Brathay Challenge, проведенный в Brathay Hall, Эмблсайд (Британия), 8-17 мая 2009 года. В среднем каждый марафон он пробегал за 3 часа 16 минут 42 секунды и побил прошлый рекорд Стива Эдвардса (ставшего в 2009 году 2-м), больше чем на 2,5 часа.

- Самый быстрый марш толпы
20 музыкантов из Huddersfield University Marching Band (Британия) завершили 2011 Virgin London Marathon за 7 часов 55 минут в Лондоне (Британия) 17 апреля 2011 года.

- Рекордный марафон босиком
Абебе Бикила (Эфиопия) босиком пробежал марафонскую дистанцию за 2 часа 15 минут 16,2 секунды на Олимпийских играх в Риме (Италия) 10 сентября 1960 года.

- Рекорд заработанных в марафоне денег
Бегун Стив Чок (Британия) заработал £2 000 000 спонсорских денег, которые пошли на благотворительность, на Лондонском марафоне Virgin (Британия) 17 апреля 2011 года. Такой суммой он превзошел свой предыдущий рекорд в £1 841 138, полученный им 22 апреля 2007 года и также пожертвованный на благотворительность.

- Температурные условия
Организаторы очень серьезно подходят к выбору времени проведения марафона. Оптимальной температурой для проведения марафона является 14-16 градусов по Цельсию, а с повышением температуры результат снижается на 40-60 секунд с каждым следующим градусом. Температура выше 18 градусов считается опасной для некоторой категории бегунов, а при температуре 28 градусов старт рекомендуют отменять

- протяженность дистанции
На первых Олимпийских играх длина марафонского забега была равной 40 км. Стартовая точка забега на Олимпиаде в 1908 году в Лондоне была перенесена, чтобы королевская семья могла с удобством наблюдать за пробегом из окон Виндзорского замка. На следующей Олимпиаде в 1912 году длина была изменена до 40,2 км, в 1920-м - новое изменение до 42,75 км. Всего на первых семи Олимпиадах было 6 различных марафонских дистанций от 40 до 42,75 км. Окончательно длина в 42,195 км была установлена в 1921 году Международной Федерацией Легкой Атлетики (IAAF) как официальная длина марафонского забега.

- достижения отдельных любителей бега
Немец Вернер Ратхер, слепой, в 42 года пробежал марафон за 2 часа 36 минут и 15 секунд.
Брайнен Прайс пробежал марафон в возрасте 44 лет. На подготовку к соревнованию после операции по пересадке чужого сердца ему понадобилось только 11 месяцев!
Шведский радист Андрее Кельберг на судне «Сотелло» пробежал по палубе 224 круга, равные марафону, установив своеобразное достижение — 4 часа 4 минуты.
Шестилетний американский мальчик Адам Куке не тренируясь пробежал марафон рядом со взрослыми и показал результат 5 часов 35 минут и 9 секунд.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 10:49 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2013, 10:41
Сообщения: 16
Откуда: Камень-на-Оби
Беговой клуб:
Бег- развлечение до седьмого пота


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 10:49 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2013, 10:41
Сообщения: 16
Откуда: Камень-на-Оби
Беговой клуб:
Если не бегаешь, пока здоров, придеться побегать, когда заболеешь. Гораций


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 10:49 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2013, 10:41
Сообщения: 16
Откуда: Камень-на-Оби
Беговой клуб:
Если ты устаешь от ходьбы — беги.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 10:50 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2013, 10:41
Сообщения: 16
Откуда: Камень-на-Оби
Беговой клуб:
Усейн Болт "Быстрее молнии"

phpBB [media]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 10:50 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2013, 10:41
Сообщения: 16
Откуда: Камень-на-Оби
Беговой клуб:
За двумя кенийцами погонишься... - придешь третьим.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 май 2013, 12:24 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 06:58
Сообщения: 506
Откуда: юг Западной Сибири
Беговой клуб: «Vasco da Gama»
georgei2007 писал(а):
- Профессиональный марафонец двигается на трассе со средней скоростью 20 км/ч. С такой же скоростью передвигается белка и свинья, эта скорость в два раза больше, чем скорость миграции сайгаков и северных оленей.
- Дистанция марафона равна высоте 130 Эйфелевых башен, пяти Эверестов или 1780 панельных девятиэтажных домов. Это 0,001 длины экватора и 0,0001 расстояния от Земли до Луны.

georgei2007! Извините ,но меня лично такие картинки что-то не мотивируют . Даже ,если к ним добавить известное «Дух захватывает при одной мысли, что...чем в Америке.»(с).
Здоровье в основном улучшают регулярные тренировочные занятия , а не соревнования (тем более , на 42,2 км ).
«Марафон — это не увеселительная прогулка»(с). Давайте , начнём с этого .
А в теме , раз уж здесь Марафорум, предлагаю поискать некий полезный "новый баланс" , не скатываясь ни в поэтизацию , ни в демонизацию марафона .

_________________
PB :3000m - 8.56,0 ;
20 km - 1:04.50 ;
42km195 m - 2:33. 45 ;
50 km - 3:10.08


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 май 2013, 11:44 
Три моих мотивационных видео :)

phpBB [media]



phpBB [media]



phpBB [media]


Вернуться к началу
  
 
СообщениеДобавлено: 11 май 2013, 19:10 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 05 апр 2013, 22:32
Сообщения: 17
Откуда: Москва
Беговой клуб: Парсек / 42km.ru
Третий ролик действительно ... невероятный!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 май 2013, 18:22 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 18 май 2013, 02:30
Сообщения: 23
Беговой клуб:
http://www.athletics.by/info-center/news/132.html


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 май 2013, 23:33 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:51
Сообщения: 159
Беговой клуб:
Мотивация к марафону - литературу прошу выкладывать в разделе периодика, так удобнее в поиске. Ок?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 май 2013, 22:27 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2013, 23:34
Сообщения: 68
Откуда: Тюмень
Беговой клуб:
phpBB [media]

_________________
мой бег тут http://innokentiys.livejournal.com/750.html


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 10:46 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2226
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
http://www.youtube.com/watch?v=AvVmVVuKzOk

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 22:56 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2013, 23:34
Сообщения: 68
Откуда: Тюмень
Беговой клуб:
phpBB [media]

_________________
мой бег тут http://innokentiys.livejournal.com/750.html


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 июн 2013, 14:19 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2013, 23:34
Сообщения: 68
Откуда: Тюмень
Беговой клуб:
phpBB [media]

phpBB [media]

phpBB [media]

_________________
мой бег тут http://innokentiys.livejournal.com/750.html


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 июн 2013, 19:50 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2013, 09:16
Сообщения: 231
Откуда: Москва, р-н Метрогородок
Беговой клуб: IRC
phpBB [media]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июн 2013, 22:01 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2013, 09:16
Сообщения: 231
Откуда: Москва, р-н Метрогородок
Беговой клуб: IRC
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 июн 2013, 12:38 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2013, 09:16
Сообщения: 231
Откуда: Москва, р-н Метрогородок
Беговой клуб: IRC
Продолжаю серию мотивирующих картинок.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 июн 2013, 12:13 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 10:02
Сообщения: 89
Беговой клуб:
- Вот решил прокачаться. Чего в плане единоборств посоветуете?
- Тебе для понтов или самообороны?
- Для самообороны.
- Бег.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 июн 2013, 12:36 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 13:48
Сообщения: 293
Беговой клуб:
http://youtu.be/TMPA3NG2oFI
Весь мультик тут: http://youtu.be/hfynGYboSCE
Послушал четыре раза. Пойду пообедаю, потом послушаю еще раз :)

_________________
Дневник@RunningAhead.com
Прочитал...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июн 2013, 02:36 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2013, 01:08
Сообщения: 269
Откуда: Россия, Москва, ЮАО
Беговой клуб: IRC
короткометражный фильм «Техника бега на сверхдлинные дистанции» производства СССР

phpBB [media]

_________________
беги там, где другие ходят


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 июл 2013, 17:41 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 10:02
Сообщения: 89
Беговой клуб:
July 17, 2013
http://www.runnersworld.com/runners-sto ... -to-run-by

Цитата:
За этот год 7 рекордов. Причем, бегает как в манежах, так и вовне. И дистанции выбирает от 60 до 3000. 400 метров пробежал за 2:17.45 (предыдущий рекорд был 2:38.64 в 2000 г.).

Зовут мужичка (ибо сказать «старичок» язык не поворачивается) Орвил Роджерс. Бегает уже 45 лет. А начинал с того, что в свой полтинник прочитал книжку «Аэробика» д-ра Кена Купера, вышел на улицу и пробежал 1 милю. Подтягивал к этому делу и жену, но бег не лег на ее колени.

А когда начинал, то знакомый терапевт, не вынимая сигареты изо рта, заявил: «Рискуете здоровьем и жизнью, сэр».

Особой мотивации к бегу не было, но считал, что активность для здоровья будет полезна. Ну и, еще был по натуре упертый – все вещи старался доводить до конца. Уверен, что, если нет особых проблем, то начинать бегать не поздно никогда. В свое время особо порадовался вычитанному постулату, что силу и мышечную массу можно нарастить и после того, как стукнет 90. А вот прекращать – не стоит. Тут возможны осложнения, вплоть до разных альцгеймеров и тд. А если же мышцы не упражнять, то они слабеют. Как и мозги.

Конечно, были и проблемы. Например, с ахиллами. Книжный д-р Купер, тут советовал растяжки и сокращение объемов. И такой подход, действительно, сработал. А однажды случилось растяжение икроножной - шибко торопился на старт и как следует не разогрелся.

Очень надеется на новые рекорды. Хочет замахнуться на 800 и на 400. На тренировке 400 уклыдывал в 2:15. А вот с раскладом бега пока справляться так и не научился. Не так давно вышел на свои 800. Первый круг пробежал за 2:25, а на втором – встал, одолел его только за 4 минуты, До финиша практически доползал.

Но лет на пять бега еще рассчитывает.

В своей беговой карьере придерживается 5 правил:
1. На тренировках прислушиваться к работе организма. Не бегать очень быстро или очень много.
2. При наращивании нагрузки увеличивать или скорость или расстояние, но никогда не увеличивать их
вместе. В случае перетриенировки будет провал на следующих соревнованиях.
3. Сперва посмотри на рекорды, а потом задай себе реальную цель.
4. Представляй. Когда представляешь, что бьешь рекорд, то так и получается.
5. И никогда не сдавайся.

Ну, и не забывай о растяжке.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Ролики про тараумара
СообщениеДобавлено: 26 июл 2013, 21:23 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 10:02
Сообщения: 89
Беговой клуб:
Тараумара - Затерянное племя суператлетов, рожденых бежать.
435 миль за 2 дня; 43 000 ккал; подпитака кукурузным пивом, которое достаточно питательно, но содержит весьма мало алкоголя, говорят что чтобы торкнуло надо засосать литра 4 за раз.
Исследуется бег в кроссовках и босиком.

http://www.youtube.com/watch?v=FnwIKZhrdt4


А здесь длинный незамысловатый фильм про быт тараумара, Мексика.
Простенько и естественно. Про семью Лупе и Мигеля, которым по потиннику и которые уже восптали пятерых детей.

http://www.youtube.com/watch?v=67WuBLHBd8g


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB