Сайты и блоги посетителей форума  
Wladimir
ivan-tzarevich
Erokhin
A.S.
Оленька
AH
MikeV
Kern
IRO4KA
М. Антонов
salsakid
Климковский
Vasylysk
Andrew
Neytrino
Taurus
Goose
Татьяна Шалимова
Московская Серия Марафонов

ПроБЕГ   ·   КЛБМатч
UniverМАТЧ  <--2015-->  СУПЕРМАТЧ
100 Marathon Club Russia

   Впечатления от соревнования написать здесь   
FAQультатив


Текущее время: 21 сен 2017, 07:28

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 249 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ИНДЕКС (по сост. на 31.01.2014)
СообщениеДобавлено: 19 мар 2014, 22:13 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 15 мар 2014, 19:09
Сообщения: 11
Беговой клуб:
Ra писал(а):
ИНДЕКС (по сост. на 31.01.2014)



Ого! :? Спасибо тебе, добрый человек!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 мар 2014, 19:56 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
Ra писал(а):
Эй Джей Джейкобс. До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни.: Издательский дом: Манн, Иванов и Фербер, 2013.



А вот ещё одна похожая книга:

Бен Голдакр. Обман в науке. 2010.

Изображение

Автор: Бен Голдакр / Ben Goldacre
Название: Обман в науке / Лженаука / Bad Science
Год издания:
перевод: И. А. Шестова
Страниц: 256
Язык: русский

Почему многие ученые и журналисты выступают против использования вакцины от кори, краснухи и других опасных болезней? Зачем фальсифицируются данные о медицинских исследованиях? Кому выгодны страхи потребителей лекарств — фармацевтическим компаниям или "шарлатанам от науки"? К чему ведет потребление многочисленных пищевых добавок? Как связаны между собой политика и медицина?
Вы узнаете ответы на все эти и многие другие вопросы.

Цитата:
Если вы захотите, чтобы ваш первый эксперимент был по- настоящему "грязным", начнем с "Детокса". "Аква Детокс" (Aqua Detox) - это ножная ванна для детоксикации организма (один из многих продуктов подобного сорта). Ее активно пропагандировали в нескольких довольно бесцеремонных статьях такие издания, как Telegraph, Mirror, Sunday Times, GQ, а также различные телепрограммы. Вот отрывок из статьи в Mirror:

Мы предложили Алексу испытать новый метод лечения, называемый "Аква Детокс", который выводит токсины из организма прямо на ваших глазах. Говорит Алекс: "Я помещаю ступни в ванночку с водой, а терапевт Мирка добавляет несколько капель солевого раствора в ионизирующий блок, который модифицирует биоэнергетическое поле воды и способствует выведению токсинов из организма. Вода меняет свой цвет, по мере того как организм освобождается от токсинов. После получасовой процедуры вода стала красной…Затем она предлагает попробовать нашему фотографу Карен и получает ванночку коричневых пузырьков. Мирка ставит Карен диагноз - повышенная нагрузка на печень и лимфатическую систему: Карен необходимо пить меньше алкоголя и больше воды. Вот это да! Я чувствую себя вполне добродетельным!"

Гипотеза, которой руководствуются эти компании, весьма проста: ваш организм полон разнообразных токсинов, а на ваших ступнях находятся специальные поры (открытые не кем иным, как врачами Древнего Китая): вы помещаете свои ступни в ванночку, токсины "вытягиваются" из вашего организма, и вода становится коричневой. Действительно ли вода приобретает коричневый цвет из-за выделившихся токсинов? Или это просто театр?

Один из способов проверить это - пройти такую процедуру самому в спа-салоне, салоне красоты или любом из тысяч других мест, предлагающих подобные услуги, и вынуть ноги из ванночки, когда врач выйдет из комнаты. Если вода станет коричневой и без ваших ступней, тогда очевидно, что такой ее делают вовсе не ваши токсины. Это контролируемый эксперимент: в обоих случаях все условия одинаковы, за исключением наличия или отсутствия ваших ног в воде.

У этого экспериментального метода есть некоторые недостатки (и потому мы должны взвешивать преимущества и практичность различных способов исследования, что станет особенно важным в последующих главах). С практической точки зрения эксперимент с выниманием ног из воды может причинить вам некоторые неудобства. Кроме того, это недешево: один сеанс "Аква Детокса" стоит больше, чем все элементы, необходимые для самостоятельного изготовления подобного аппарата - отличной модели настоящего.

Вам потребуется:

• одно автомобильное зарядное устройство;
• два больших гвоздя;
• поваренная соль;
• теплая вода;
• одна кукла Барби;
• целая аналитическая лаборатория (не обязательно).

Не пытайтесь повторить это дома

Изображение



Вложения:
BGoldacre_Bad_Science_RUS_2010.zip [535.74 КБ]
Скачиваний: 288

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 14:34 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2013, 13:39
Сообщения: 83
Откуда: Казахстан
Беговой клуб:
Кажется, не встречал на марафоруме этой ссылки :

http://grushnitskiy.ru/problem-in-sport ... 40-14.html

автор достаточно просто и грамотно описывает тренировки для марафона.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 11:03 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 13:48
Сообщения: 292
Беговой клуб:
Кажется, этого еще не было.
The Complete Running and Marathon Book
Автор: Wilkinson H., Dunne J., Palffy G.
Издательство: DK Publishing
Год издания: 2014
isbn: 978-1-4654-1576-9
Количество страниц: 192
Язык: english
Формат: PDF
Размер: 36 Мб

_________________
Дневник@RunningAhead.com
Прочитал...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 16:54 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
ИНДЕКС (по сост. на 21.10.2014)

100 отжиманий через 7 недель (вкратце, всего 10 страничек). (скачать)
Barefoot Running. How to Run Light and Free by Getting in Touch With the Earth By Michael Sandler, Jessica Lee, Danny Dreyer, Barefoot Ted, 2010 (скачать)
Brett Stewart, Jason Warner. 7 Weeks to 10 Pounds of Muscle: The Complete Day-by-Day Program to Pack on Lean, Healthy Muscle Mass. 2013. (скачать)
Brett Stewart. 7 Weeks to 300 Sit-Ups: Strengthen and Sculpt Your Abs, Back, Core and Obliques by Training to Do 300 Consecutive Sit-Ups. 2012. (скачать часть 1)(скачать часть 2)
Brett Stewart. 7 Weeks to 50 Pull-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Shoulders, Back, and Abs by Training to Do 50 Consecutive Pull-Ups. 2011. (скачать часть 1)(скачать часть 2)
Brett Stewart. 7 Weeks to Getting Ripped The Ultimate Weight-Free, Gym-Free Training Program. 2012. (скачать часть 1)(скачать часть 2)(скачать часть 3)
Chema Martinez. No Pienses, Corre. 2013 (скачать)
Christopher McDougall. Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen. (скачать)
CrossFit. Руководство по тренировкам. (скачать)
Dean Karnazes. 50/50: Secrets I Learned Running 50 Marathons in 50 Days -- and How You Too Can Achieve Super Endurance! 2009 (скачать PDF)(скачать EPUB)
Dr. Philip Maffetone. The Big Book of Endurance Training and Racing. (скачать)
Gart Gilmour. Run to the Top with Master Coach Arthur Lydiard. (скачать)
Heather Hedrick. Absolute Beginner's Guide To Half-marathon Training. 2005. (скачать)
Injury prevention and recovery. Runner's World Essential Guide. (скачать)
Javier Serrano. El manual del buen corredor. 2012. (скачать FB2)(скачать EPUB)
Kilian Jornet. Correr o Morir. 2011 (скачать ЧАСТЬ 1)(скачать ЧАСТЬ 2)
P.Pfitzinger, S.Douglas. Advanced Marathoning.: Human Kinetics; 2Rev e. edition (1 Feb 2009). (скачать)
Runner's World Essential Guides: Weight Loss: Everything You Need to Know about Running to Slim Down. 2011. (скачать)
Scott Jurek, Steve Friedman. Eat and Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness.: 2013. (скачать)
The Barefoot Running Book, 2-е издание: A Practical Guide to the Art and Science of Barefoot and Minimalist Shoe Running By Jason Robillard, Dirk Wierenga, 2010 (скачать PDF)(скачать EPUB)
Wilkinson H., Dunne J., Palffy G. The Complete Running and Marathon Book, 2014. (скачать)
Акимова Л.Н., Психология спорта. Курс лекций.: Одесса, 2004 год. (скачать)
Андерсон Б., Андерсон Дж. Растяжка для каждого. Мн.: Попурри, 2002. (скачать ЧАСТЬ 1)(скачать ЧАСТЬ 2)
Артур Лидьярд, Гарт Гилмор. Бег с Лидьярдом.: М., "Физкультура и спорт", 1987. (скачать)
Бойко А. Ф. Бегайте на здоровье! (Советы начинающим).: "Знание", 1983. (скачать)
Болотников Пётр. Последний круг.: Москва, "Молодая гвардия", 1975. (скачать)
Болховитин Александр. Опыт подготовки к Чемпионату России по горному бегу (Дневник чемпиона) (скачать)
Бретт Стюарт. 50 подтягиваний через 7 недель.: Издательство: Попурри, 2012. (скачать часть 1)(скачать часть 2)(скачать часть 3)
Васильев В.Н., Утомление и восстановление сил.: М., «Физкультура и спорт», 1984. (скачать)
Верхошанский Ю.Ф. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. (скачать)
Ворошин И.Н. Беговые виды лёгкой атлетики. Учебно-методическое пособие по легкой атлетике. Санкт-Петербургский гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2008. (скачать)
Гайворонский И.В., Ничипорук Г.И. Анатомия мышечной системы (2005) PDF. (скачать часть 1)(скачать часть 2)
Гилмор Г. Бег ради жизни. Изд. 3-е (пер. с англ.), М., «Физкультура и спорт», 1973. (скачать)
Гилмор Гарт. Бег ради жизни.: 1973. (скачать)
Гилмор Гарт. Питер Снелл. Без труб, без барабанов.: Москва, "Физкультура и спорт", 1972. (скачать)
Гордон Пири. Бегай быстро и без травм.: Москва, "Физкультура и спорт", 1979 (скачать)
Джо Фрил. Библия триатлета.: Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2011. (скачать)
Дубровский В.И. Реабилитация в спорте.: Москва, "Физкультура и спорт", 1991. (скачать)
Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер. Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм.: "Тулома", 2008. (скачать)
Жарков П.Л., Жарков А.П., Бубновский С.М. Поясничные боли. Издательство: Юниартпринт, 2001. (скачать часть 1)(скачать часть 2)
Жилкин А. И. - Лёгкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 с. (скачать)
Зайцев Н. А. Бег на 400 метров: Из опыта работы с А.Игнатьевым, X.Поттером и др.: М., "Физкультура и спорт", 1955. (скачать)
Карелин А.О. Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой.: СПб.: «Издательство «ДИЛЯ», 2005. (скачать)
Кларк Рон. Неуловимые мгновенья. (скачать)
Кожуркин А.Н. Теория и методика подтягиваний на перекладине, 2009. (скачать)
Колеман, Эллен. Питание для выносливости.: "Тулома", 2005. (скачать)
Коновалов В. Н., Нечаев В. И., Барбашов С. З. Марафон: теория и практика.: Омск, 1991 (скачать)
Корднер Нельсон. Джим Райан – рекордсмен из Уичито.: Москва, "Физкультура и спорт", 1974 (скачать)
Коробченко А.И., Парфенов С.П. Воспитание выносливости средствами лыжной подготовки. 2009. (скачать)
Крис Маккормак и Тим Вандехи. Я здесь, чтобы победить! Взлом кода гонки Ironman.: Москва, издательство Манн, Иванов и Фербер, 2011 г. (скачать)
Крисси Веллингтон, Майкл Айлвин. Жизнь без границ. История чемпионки мира по триатлону в формате Ironman.: Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2012. (скачать)
Кристин А. Розенблюм. Питание спортсменов.: Издательство НУФВСУ, «Олимпийская литература», 2005. (скачать ЧАСТЬ 1)(скачать ЧАСТЬ 2)
Кристофер Макдугл. Рождённый бегать.: Издательство: АСТ, Полиграфиздат, 2012. (скачать)
Кулиненков О.С. Фармакологическая помощь спортсмену. Коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат.: Советский спорт, Москва, 2007 г. (скачать)
Кулиненков О.С. Фармакология и физиология силы.: Издательство: «МедПресс», 2004. (скачать)
Куц В. От новичка до мастера спорта, Москва, Издательство “Воениздат”, 1962. (скачать)
Лассе Вирен. Золочёные шиповки.: Москва, "Физкультура и спорт", 1979. (скачать)
Лобачев В.С. Физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра.: 2006. (скачать)
Лэнс Армстронг, Крис Кармайкл. Программа подготовки Лэнса Армстронга. (скачать)
Лэнс Армстронг, Сэлли Дженкинс. Моё возвращение к жизни.: Издательство: Попурри, 2005. (скачать)
Макарова Г.А. Спортивная медицина: Учебник. - М.: Советский спорт, 2003. (скачать)
Медицинский справочник тренера. М., "Физкультура и спорт", 1976. (скачать)
Международная Ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ). Правила соревнований на 2012-2013 годы. (скачать)
Мильнер Е.Г. Выбираю бег!: Москва, "Физкультура и спорт", 1985. (скачать)
Мирзоев О.М. Применение восстановительных средств в спорте.: М.: Наука – спорту. - Изд-во «СпортАкадемПресс», 2000. (скачать)
Мураками Харуки. О чём я говорю, когда говорю о беге.: 2011. (скачать)
Мякинченко Б.Б., Селуянов В.Н. Оздоровительная тренировка по системе Изотон.: Москва, СпортАкадемПресс, 2001. (скачать)
Мякинченко Е.Б., Селуянов В.Н. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта.: ТВТ Дивизион, 2009. (скачать)
Наставление для офицеров Советской Армии. Индивидуальная гимнастика на каждый день. 1957. (скачать)
Никифоров Ю.Б. Аутотренинг + физкультура.: Москва: "Советский спорт", 1989 (DJVU) (скачать)
Николай Романов, Джон Робсон. Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный.: Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2013. http://grushnitskiy.ru/literature/books ... v_2013.pdf
Озолин Н.Г.; Воронкин В.И.; Примаков Ю.Н. Легкая атлетика: Учебник для институтов физической культуры. М.: Физкультура и спорт; 1989 г. (скачать ЧАСТЬ 1)(скачать ЧАСТЬ 2)
Основы техники легкоатлетических упражнений. Биомеханические основы техники ходьбы и бега. (скачать)
Отбор и прогнозирование в лёгкой атлетике. Методические указания.: Сост. В. В. Захарова. – Ульяновск: УлГТУ, 2003. (скачать)
Петер Янсен. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. Издательство "Тулома", 2006. (скачать)
Пит Фитзингер, Скотт Дуглас. Бег по шоссе для серьёзных бегунов.: "Тулома", 2007. (скачать)
Подготовка японских марафонцев. http://chfla.org.ua/podgotovka-yaponskix-marafoncev.html
Полищук В. Д. Использование специальных и подводящих упражнений в тренировочном процессе легкоатлетов.: Олимпийская литература, 2009. (скачать)
Полунин А.И. Школа бега Вячеслава Евстратова.: 2005. (скачать)
Попов В.Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов.: Издательство: Человек, 2011 г., 125 с. (скачать)
Попов В.Б., Суслов Ф.П, Ливадо Е.И. Юный легкоатлет.: М., «Физкультура и спорт», 1984. (скачать)
Роб Слимейкер, Рэй Браунинг. Серьёзные тренировки для спортсменов на выносливость.: "Тулома", 2007. (скачать)
Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. (скачать)
Селуянов В.Н. Сердце - не машина. (скачать)
Скип Браун, Джон Грэхэм. Цель - 42. Практическое руководство для начинающего марафонца. (скачать)
Стив Спайрс. 100 отжиманий через 7 недель.: Издательство: Попурри, 2012. (скачать)
Терри Лафлин, Джон Делвз. Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче.: Издательство Манн, Иванов и Фербер. http://flibusta.net/b/324355/read
Толкачев Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ.: "Физкультура и спорт", 1992. (скачать)
Тренировочная программа Майкла Джонсона в колледже. http://chfla.org.ua/trenirovochnaya-programma-majkla-dzhonsona-v-koledzhe.html
Тур Гутос. История бега. 2011. (скачать)
Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности.: К.: Олимпийская литература, 1997. (скачать часть 1)(скачать часть 2)
Фитнес. Тонкости, хитрости и секреты. Под редакцией Ю.В. Татуры.: Издательство: Новый издательский дом, 2004. (скачать)
Фрэнк Хорвилл о подготовке спортсменов. Сборник статей с сайта КЛБ "МИР"(http://clubmir.narod.ru/) в переводе А. Шаталина. (скачать)
Швец Г.В. Я бегу марафон.: Москва, "Молодая гвардия", 1983. (скачать)
Шерри Б. Кольберг. Руководство диабетика-спортсмена. Перевод и редакция Антона Кравченко. (скачать)
Шишмарев С.А. Подготовка бегунов в условиях резкоконтинентального климата Забайкалья и средства восстановления спортивной работоспособности в лёгкой атлетике. Учебно-методическое пособие.: Улан-Удэ: Изд-во ВСГТУ, 2003. (скачать)
Эбшир Д., Метцлер Б. Естественный бег. Простой способ бегать без травм.: Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2013. (скачать)
Эй Джей Джейкобс. До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни.: Издательский дом: Манн, Иванов и Фербер, 2013. (скачать epub)(скачать fb2)
Энрико Арселли, Ренато Канова. Тренировка в марафонском беге: научный подход.: М.: Терра Спорт, 2000. (скачать)
Юшкевич Т.П. Оздоровительный бег. Мн.: Полымя, 1985. (скачать)

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 17:06 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
Калачева Надежда. Как начать бегать?



Вложения:
Kalacheva_Kak_nachat_begat.233525.fb2.zip [256.33 КБ]
Скачиваний: 355

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 17:10 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
Мэт Фицджеральд. Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности. Издательство: Тулома, 2011.

Изображение


Вложения:
Sorevnovatelny_ves.part1.rar [4.72 МБ]
Скачиваний: 746
Sorevnovatelny_ves.part2.rar [4.31 МБ]
Скачиваний: 658

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 окт 2014, 10:40 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
Алексеев А.В. Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте. Ростов-на-Дону: Феникс, 2006, 352с.

Изображение

В книге изложены система обретения оптимального психофизического соревновательного состояния, способы регуляции психического состояния, метод объективного контроля за качеством аутотренинга, психические основы совершенствования спортивной техники. Некоторые разделы дополнены новым фактическим материалом. Завершается монография двумя новыми главами – «Защита мозга» и «Психагогика и СпАрт».

Книга будет интересна и полезна спортсменам, тренерам, спортивным врачам и психологам, а также может быть использована в качестве учебного пособия студентами институтов и академий физической культуры и спорта.


Вложения:
Алексеев А.В.,Преодолей себя.djvu [3.32 МБ]
Скачиваний: 296

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 окт 2014, 10:48 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
Пшендин П.И. Рациональное питание спортсменов.

Изображение

Автор книги - один из ведущих специалистов по биохимии и физиологии питания спортсменов, кандидат биологических наук Анатолий Иванович Пшендин.
После окончания ЛГУ более 30 лет посвятил проблеме питания спортсменов, работая сотрудником НИИ физической культуры и спорта. Разрабатывал программы по питанию национальных команд СССР и России при подготовке к ответственным соревнованиям на национальных и мировых первенствах, на играх доброй воли.
Является автором многих трудов по питанию спортсменов.
На основании результатов многолетней работы и практических исследований он сумел обосновать основные принципы подхода к разработке рационов питания.



Вложения:
[Pshendin_P.I.]_Racionalnoe_pitanie_sportsmenov.pdf [1.63 МБ]
Скачиваний: 412

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 окт 2014, 10:54 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
Стив Фридман, Скотт Джурек. Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца. Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2014.

Изображение

Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга – не просто захватывающая автобиография. Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции. Это система питания: Скотт при своих огромных нагрузках – веган, то есть питается только натуральными продуктами растительного происхождения; к этому он пришел, следя за своим самочувствием и спортивными результатами. И это в целом изложение картины мира сверхмарафонца, для которого бег – образ жизни и философия единения со всем сущим.
Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.
На русском языке издается впервые.



Вложения:
Fridman_-_Esh_pravilno,_begi_bystro._Pravila_zhizni_sverhmarafonca.fb2.zip [4.1 МБ]
Скачиваний: 725
Fridman_-_Esh_pravilno__begi_bystro._Pravila_zhizni_sverhmarafonca.epub [4.16 МБ]
Скачиваний: 543

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2014, 12:10 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 14 апр 2013, 19:12
Сообщения: 13
Откуда: Казахстан
Беговой клуб: АКМ
Не скачивается последняя книга


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 дек 2014, 18:14 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
Скачивается, проверил.

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 дек 2014, 15:52 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 13:48
Сообщения: 292
Беговой клуб:
Сердце и спорт. Очерки спортивной кардиологии. -- под редакцией В.Л.Карпмана, Г.М.Куколевского. Москва, 1968 (Djvu)

_________________
Дневник@RunningAhead.com
Прочитал...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 дек 2014, 12:48 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
Dean Karnazes, "Ultramarathon Man: Confessions of an All-Night Runner"
ISBN: 1585422789, 1585424803 | 2006 | EPUB | 288 pages | 1 MB

Изображение

In one of his most ambitious physical efforts to date, Dean Karnazes attempted to run 50 marathons, in 50 states, in 50 days to raise awareness of youth obesity and urge Americans of all fitness levels to "take that next step."

"UltraMarathon Man: 50 Marathons - 50 States - 50 Days", a Journeyfilm documentary, follows Dean’s incredible step-by-step journey across the country.

There are those of us whose idea of the ultimate physical challenge is the 26.2-mile Boston Marathon. And then there is Dean Karnazes. Karnazes has run 226.2 miles nonstop; he has completed the 135-mile Badwater Ultramara-thon across Death Valley National Park-considered the world's toughest footrace-in 130-degree weather; and he is the only person to complete a marathon to the South Pole in running shoes (and probably the only person to eat an entire pizza and a whole cheesecake while running).

Karnazes is an ultramarathoner: a member of a small, elite, hard-core group of extreme athletes who race 50 miles, 100 miles, and longer. They can run forty-eight hours and more without sleep, barely pausing for food or water or even to use the bathroom. They can scale mountains, in brutally hot or cold weather, pushing their bodies, minds, and spirits well past what seems humanly possible.

Ultramarathon Man is Dean Karnazes's story: the mind-boggling adventures of his nonstop treks through the hell of Death Valley, the incomprehensible frigidity of the South Pole, and the breathtaking beauty of the mountains and canyons of the Sierra Nevada. Karnazes captures the euphoria and out-of-body highs of these adventures.

With an insight and candor rarely seen in sports memoirs, he also reveals how he merges the solitary, manic, self-absorbed life of hard-core ultrarunning with a full-time job, a wife, and two children, and how running has made him who he is today: a man with an uberjock's body, a teenager's energy, and a champion's wisdom.


Вложения:
Dean Karnazes - Ultramarathon Man.epub [1.04 МБ]
Скачиваний: 287

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 дек 2014, 13:50 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
Стрэйд Шерил. Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя. 2014.

Автор: Шерил Стрэйд

Издательство: Эксмо

ISBN 978-5-699-70058-5; 2014 г.

Переводчик: Элеонора Мельник

Язык Русский

Страниц 464 стр.

Изображение

Когда жизнь становится черно-белой, когда нечего терять, нет ни цели, ни будущего, ни желания жить, люди порой решаются на отчаянные поступки. Потеряв мать, разрушив свой брак и связавшись с наркоманом, Шерил дошла до той черты, за которой зияла бездна. Ей нужна была веская причина, чтобы начать новую жизнь, перестать заниматься саморазрушением и попытаться спасти себя. Так начался ее Путь.

«Это был мир, в котором я прежде никогда не бывала, однако всегда знала, что он есть. Мир, к которому я брела, спотыкаясь, в скорби, растерянности, страхе и надежде. Этот мир, думала я, сделает меня той женщиной, которой я могла бы стать, и одновременно снова превратит в ту девчонку, которой я когда-то была. Мир размером 60 сантиметров в ширину и 4285 километров в длину. Мир, который назывался Маршрутом Тихоокеанского хребта — МТХ».

Поход Шерил был не только трудным, но и опасным. Ей пришлось пройти 27 километров по палящей пустыне лишь с небольшим запасом воды, совершить несколько дневных переходов длиной 30 километров, пройти по узкой тропе, расположенной выше 2 тысяч метров над уровнем моря, взобраться на заснеженную гору с рюкзаком весом 36 килограмм. Но что было сложнее — выдержать тяжелейшие условия или найти ответы на свои вопросы?

Полное опасностей приключение, позволило Шерил кардинально изменить свою жизнь, обрести душевное равновесие и гармонию. Откровенный и эмоциональный рассказ женщины, преодолевшей себя, вдохновляет на наведение порядка в собственной жизни.


Вложения:
Streid_SHeril_Dikaya_Litmir.net_bid211352_original_ea42f.fb2.zip [766.8 КБ]
Скачиваний: 409

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 дек 2014, 15:54 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
Ra писал(а):
Стрэйд Шерил. Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя. 2014.



На всякий случай, чтобы не разочаровать, есть такая рецензия: http://www.livelib.ru/review/392747

Да, и вот ещё трейлер к экранизации:

phpBB [media]

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885


Последний раз редактировалось Ra 30 дек 2014, 17:28, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 дек 2014, 17:05 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 13:48
Сообщения: 292
Беговой клуб:
Хм. Последняя рецензия напомнила мне одну книжку, которую я читал лет двадцать назад, «Путешествия никогда не кончаются». Написала ее Робин Дэвидсон, австралийка, которая примерно так же, с бухты-барахты решила пересечь на верблюдах Большую Австралийскую Пустыню, и всю дорогу проводит в размышлениях о тяжкой судьбе местных аборигенов и не менее тяжкой своей. Почему-то тогда эта книжка мне понравилась, но сейчас я ее вряд ли дочитал бы.

Чтобы уж не совсем беспардонный офтопик получился, вот ссылка:
Путешествия никогда не кончаются

И, кстати, книга тоже экранизирована.

_________________
Дневник@RunningAhead.com
Прочитал...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 дек 2014, 13:39 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
minaev, да, это оно ;) и для комплектности предлагаю:

Курилов Слава. Один в океане. История побега.

ISBN: 5-94117-148-X
Год издания: 2004
Издательство: Время

Изображение

По профессии - океанограф, по натуре - романтик, по призванию - гражданин Вселенной, Слава Курилов был в Советском Союзе объявлен невыездным, но смириться с этим не пожелал. В декабре 1974 года он бежал с туристского лайнера "Советский Союз" вблизи Филиппин. Без еды и питья, без морского снаряжения, оснащенный лишь маской, ластами и трубкой, он проплыл до филиппинского берега около ста километров, проведя в океане почти трое суток. О его пути к свободе эта книга, написанная им самим и увидевшая свет после его смерти.

От себя добавлю, что книга художественной ценности не имеет и практической информации не содержит. Характерная цитата из книги:

Цитата:
Передвигая железные стеллажи с пиццами, Слава случайно отсек верхнюю фалангу мизинца. Особым образом посылая энергию на рану, добился того, что фаланга выросла заново, хоть и неправильной формы.


На форуме schizonet.ru/forum/ есть истории и поинтереснее. Для ознакомления с вопросом достаточно просмотреть видеосюжет:

phpBB [media]


Вложения:
Kurilov_Slava_Odin_v_okeane._Istoriya_pobega_Litmir.net_bid224238_original_72abd.fb2.zip [365.86 КБ]
Скачиваний: 151

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 дек 2014, 12:11 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
Marshall Ulrich. Running on Empty: An Ultramarathoner's Story of Love, Loss, and a Record-Setting Run Across America. New York: Avery, 2011.

Изображение

На фото: Beth Risdon ;)

A fascinating glimpse into the mind of an ultramarathon runner and the inspirational saga of his run across America.

The ultimate endurance athlete, Marshall Ulrich has run more than one hundred foot races averaging over one hundred miles each, completed twelve expedition-length adventure races, and ascended the seven summits— including Mount Everest. Yet his run from California to New York—the equivalent of running two marathons and a 10k every day for nearly two months straight—proved to be his most challenging effort yet. In Running on Empty he shares the gritty backstory of his run and the excruciating punishments he endured on the road. Ulrich also reaches back nearly thirty years to when the death of his first wife drove him to run from his pain.
Ulrich’s memoir imbues an incredible read with a universal message for athletes and nonathletes alike: face the toughest challenges, overcome debilitating setbacks, and find deep fulfillment in something greater than achievement.

Про автора: http://en.wikipedia.org/wiki/Marshall_Ulrich


Вложения:
Running on Empty - Marshall Ulrich.epub [2.51 МБ]
Скачиваний: 183

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 дек 2014, 15:12 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
Вяткин Б. А. Роль темперамента в спортивной деятельности. - М., «Физкультура и спорт», 1978.

Изображение

В современном спорте для достижения высоких спортивных результатов все большее значение приобретают знания и умелое использование в тренировке и соревнованиях особенностей нервной системы и темперамента каждого спортсмена — наиболее устойчивых индивидуальных особенностей человека, которые не могут быть существенно изменены в процессе подготовки к деятельности и с которыми необходимо считаться. Опираясь на последние научные данные, автор раскрывает основные проблемы, связанные с темпераментом в области спортивной деятельности.

Книга рассчитана на спортсменов, тренеров, преподавателей физического воспитания и психологов.



Вложения:
vyatkin-ba-rol-temperamenta-v-sportivnoy-deyatelnosti.rar [144.97 КБ]
Скачиваний: 211

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 дек 2014, 15:26 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
Вяткин Б.А. Умей побеждать, спортсмен! Советы психолога.

Пермское книжное издательство, 1995. 39 с.

Изображение

СОДЕРЖАНИЕ:
Слово к спортсмену
Целенаправленное изменение направления мыслей
Воздействие на поведение
Использование специально организованной разминки
Самомассаж
Произвольное переключение внимания на раздражители различного эмоционального значения
Применение специальных дыхательных упражнений
Произвольное изменение содержательной стороны представлений и мыслей
Использование специальных психологических приемов воздействия на психическое состояние через вторую сигнальную систему
Аутогенная тренировка.
Ключ к победе


Вложения:
vyatkin_b_a_umei_pobezhdat_sportsmen_sovety_psihologa.rar [29.71 КБ]
Скачиваний: 263

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 апр 2015, 11:23 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 13:48
Сообщения: 292
Беговой клуб:
Бег для всех. Доступная программа тренировок. Евгений Яремчук

Издательство: Питер
Год издания: 2015
Объем: 230 стр., 94 иллюстрации

Книга для начинающих бегунов, но мне показалось, что для начинающих изложено слишком лаконично. Например, вся глава о разминке умещается в три предложения и при этом сводится исключительно к растяжке.

Озадачили фразы вроде «Если бегуну при движении достаточно на четыре шага делать вдох и еще на четыре шага – выдох (при условии дыхания носом и ртом одновременно), то концентрация лактата в крови не превышает 3 ммоль/л. Если бегун перешел на ритм «три шага – вдох, три шага – выдох», то он достиг порога анаэробного обмена (4 ммоль/л) или уже преодолел его».

Но начинающим все-таки будет интересно и небесполезно.

Содержание:


Вложения:
Бег для всех. Доступная программа тренировок.fb2.zip [2.44 МБ]
Скачиваний: 263

_________________
Дневник@RunningAhead.com
Прочитал...
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 апр 2015, 14:45 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 13:48
Сообщения: 292
Беговой клуб:
Азбука лыжного марафона. Г. А. Смирнов
М.: Физкультура и спорт, 1985
16 стр.

Небольшая книжка с картинками. По сути, комикс.

Избранные цитаты:
«Тот не мужчина, кто не испытал себя в марафоне» Вячеслав Веденин.
«За весь лыжный сезон пройдите на лыжах от 700 до 1000 км».
«При встрече уступают лыжню, освободив оба следа».


Вложения:
Азбука лыжного марафона. Г.А.Смирнов.pdf [2.78 МБ]
Скачиваний: 201

_________________
Дневник@RunningAhead.com
Прочитал...
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2015, 14:49 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 13:48
Сообщения: 292
Беговой клуб:
Running is Flying. Paul E. Richardson
Издано Runner's World.
Подзаголовок: «Афоризмы и мысли о беговой жизни».

Еще один типа комикс. Просто шесть десятков высказываний, иногда смешных, иногда умных, иногда ни то, ни другое, плюс иллюстрации к каждому из них.

Цитаты:
«Можно заснуть на бегу, но нельзя бежать, когда спишь»
«Никогда не верь бегуну в чистых кроссовках»
«Если ты слишком занят, чтобы побегать, ты слишком занят»
«Всегда благодари волонтеров. Мало ли что они могут налить тебе в изотоник»
И финальная:
«Заткнись и беги»


Вложения:
running-is-flying.part3.rar [1.34 МБ]
Скачиваний: 174
running-is-flying.part2.rar [4.88 МБ]
Скачиваний: 165
running-is-flying.part1.rar [4.88 МБ]
Скачиваний: 186

_________________
Дневник@RunningAhead.com
Прочитал...
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 июл 2015, 11:14 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 13:48
Сообщения: 292
Беговой клуб:
Fatigue in Sport and Exercise. Shaun Philips
Усталость в спорте. Шон Филипс. 2015

Как ни удивительно, медики до сих пор толком не знают, что такое усталость, в чем она объективно проявляется. В книге рассматриваются несколько гипотез: истощение запасов энергии (в первую очередь глюкозы), закисление мышц (появление не лактата, как часто полагают, а ионов водорода), обезвоживание и гипотермия, дисбаланс натрия, кальция, калия, магния или фосфора и т.д. Автор по очереди рассматривает все эти варианты, но чаще всего приходит к выводу, что каждый из них, возможно, играет небольшую роль, но не является главным признаком усталости. Уверенных ответов книга не дает ни на один из вопросов. Собственно, самое интересное в книге это не ответы, а как раз вопросы.

Читать книгу полностью, наверное, стоит, только тем, кто имеет хорошее медицинское образование. Прочим любопытствующим достаточно будет пробежаться по ключевым абзацам.

Подробнее о книге.


Вложения:
Fatigue_in_Sport_and_Exercise.part3.rar [488.11 КБ]
Скачиваний: 130
Fatigue_in_Sport_and_Exercise.part2.rar [3.91 МБ]
Скачиваний: 132
Fatigue_in_Sport_and_Exercise.part1.rar [3.91 МБ]
Скачиваний: 143

_________________
Дневник@RunningAhead.com
Прочитал...
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 249 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10  След.

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Yahoo [Bot] и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB