Сайты и блоги посетителей форума  
Wladimir
ivan-tzarevich
Erokhin
A.S.
Оленька
AH
MikeV
Kern
IRO4KA
М. Антонов
salsakid
Климковский
Vasylysk
Andrew
Neytrino
Taurus
Goose
Татьяна Шалимова
Московская Серия Марафонов

ПроБЕГ   ·   КЛБМатч
UniverМАТЧ  <--2015-->  СУПЕРМАТЧ
100 Marathon Club Russia

   Впечатления от соревнования написать здесь   
FAQультатив


Текущее время: 21 сен 2017, 07:28

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Бег в Киргизии
СообщениеДобавлено: 19 май 2013, 17:38 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2224
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
Предыдущая тема на Марафорум 2.0
http://maraforum.borda.ru/?1-1-40-00001 ... 1355116279

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег в Киргизии
СообщениеДобавлено: 22 май 2013, 09:23 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 06:58
Сообщения: 483
Откуда: юг Западной Сибири
Беговой клуб: «Vasco da Gama»
Изображение
«Памятник неизвестному козлу» (с). :D

___________________________________________________
Заезжаю на 3 недели ,начиная с середины июля.
"Тренироваццо" и набираться здоровья почти даром .
Южный берег , основное плато на высоте 1600-1800 м.
Странно,что триатлонисты ещё не поняли ,что для них там всё (или почти всё ) в одном флаконе.

____________________________________________
Добавил 15 июля 11.35 мск.

_________________
PB :3000m - 8.56,0 ;
20 km - 1:04.50 ;
42km195 m - 2:33. 45 ;
50 km - 3:10.08


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег в Киргизии
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2013, 10:41 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 06:58
Сообщения: 483
Откуда: юг Западной Сибири
Беговой клуб: «Vasco da Gama»
Who is Сатымкул Джуманазаров ? В киргизском городке , где его именем с 2012 г. названа улица, мало кто правильно ответит ... Во всяком случае , в частном пансионате ( а это уже давно~ my personal training camp) хозяева были удивлены . Позже с их слов выяснилось , что местные (даже старшее поколение) считает С..Дж. кем-то из политиков . А так , вообще ,очень символично , что живёшь там на улице имени единственного советского олимпийского призёра в марафонском беге. Не на какой-нибудь восточной-цветочной (~прежнее название) , а вот так...

_________________
PB :3000m - 8.56,0 ;
20 km - 1:04.50 ;
42km195 m - 2:33. 45 ;
50 km - 3:10.08


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег в Киргизии
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2013, 13:41 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:23
Сообщения: 509
Беговой клуб:
Vald,
Как там обстановка на дорогах? Видно, что состояние асфальта хорошее.
До скольки утром и со скольки вечером там реально бегать (по температурным условиям)? И какая обычно жара? Слышал, что днём 40С в тени - обычное дело.
Машин мало как на фото или это только утром? Насколько безопасно ехать с женой?
П.С. Многое понял, перечитав тему в Марафоруме 2.0

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег в Киргизии
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2013, 15:39 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 13:30
Сообщения: 221
Откуда: Чаус - Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Беговой клуб: IRC
Vald

Судя по спойлеру - это на Иссык - Куле??
Если да, то там не так жарко д.б. К тому же в горах, ночью жара резко спадает.
Вообще, - похоже на ущелье Иссык-Ата возле Фрунзе - мы там в 80-х 90- делали горные четвёрки.
Оно же похоже в последней серии "Смертельная снежная буря", из серий "Я не должен был выжить" - там американцы охотятся на горных туров. Смешно смотреть как они там были беспомощные - мы там в межсезонье неделями снег месили.
Я бы поехал чуть севернее - в Бахты (450 м. над у. моря), в Джунгарский проход - где нашёл свой путь на запад Чингиз-хан. Там посуше и кругом тоже горы. А рядом, в Китае, знаменитый город - Чугучак, о котором писал Обручев (автор Плутонии, Земли Санникова) в своём знаменитом произведении - "Записки кладоискателя".
Изображение

_________________
Нара-Малоярославец-Ильинские рубежи

1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
46 км - в 60 лет
70? км - ? в 70 лет
80? км - ? в 80 год


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег в Киргизии
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 07:43 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 06:58
Сообщения: 483
Откуда: юг Западной Сибири
Беговой клуб: «Vasco da Gama»
Edmon писал(а):
ValdСудя по спойлеру - это на Иссык - Куле??
Если да, то там не так жарко д.б. К тому же в горах, ночью жара резко спадает.Вообще, - похоже на ущелье Иссык-Ата возле Фрунзе

Памятник козлу - в Боомском ущелье , через которое проходит дорога Бишкек- озеро в горах .
Остальные фото -южный берег Иссык-Куля.
Летом тяжёлая жара (+ 35-40) бывает внизу (Бишкек и проч.) . Вверху вполне нормальные дневные +25-28 . Солнце коварное : можно прогореть "до мяса" и при 20-22 ( мне удавалось, см.). Рано утром (в 6-7 часов) бывает +10-12 , но всё комфортно ( тренировок в майках с рукавами у меня там не было). t воды в июле-августе 20-22. Но это реальное приятное охлаждение и жиросжигание , даже если использовать плавание , как восст. процедуру.

Chapay пишет :
Цитата:
Машин мало как на фото или это только утром ?

Машины , увы , везде . Легковые автомобили дёшевы и -впечатление -есть у всех , несмотря на бедность. Бензин дешевле , чем в России. Другое дело , что на Южном берегу ( намного менее обжитом , чем Северный) машин меньше. В будни утром на республиканском шоссе можно встретить 1-2 в течение 3 км.
Цитата:
Насколько безопасно ехать с женой

Совершенно безопасно . Там женщины ...радикально не порабощены. :? До определённого возраста без проблем носят шорты, ходят на пляже в купальниках и т.д.
Вдвоём ехать даже нужно , т.к. в тамошнем сервисе преобладают 2-3 местные номера и в сезон неопытный одиночка может переплатить ( или разместиться не там , где хотел бы). Что ещё ? Дороговатым может быть только перелёт . Остальное ( при наличии знаний) или дёшево или очень дёшево . 4-часовой переезд из Бишкека на озеро на такси обходится в 3000 сомов или 2000 руб ( цена всей машины). Можно и в 8 раз дешевле на маршрутке .
Что ещё ? Популярны там горный туризм , велопробеги вокруг озера и по окрестностям (имхо ,больше в исполнении немцев и французов).
В декабре начнётся горнолыжный сезон в Караколе (бывший Пржевальск) .

_________________
PB :3000m - 8.56,0 ;
20 km - 1:04.50 ;
42km195 m - 2:33. 45 ;
50 km - 3:10.08


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег в Киргизии
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 14:15 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 13:30
Сообщения: 221
Откуда: Чаус - Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Беговой клуб: IRC
Последний раз там (уже в Бишкеке) был в июле 1996 года - делали снова 4-ку горную. Жару не помню сильную, хотя вечером, да, было душновато и пить хотелось.
Пришёл только-только к ним капитализм. Вместо приятных чайхан появились американские отравы, в виде всяких кола. В горах появились иностранцы.
Иссык-куль - озеро тёплое переводится.
Лет 10 назад нашёл сайт одного русского с Пржевальска, - всё мечтал от ихнего басурманства переехать в Россию, в Ключи (Краснодарского края).
Знакомая, родом из Фрунзе, училась у нас - сейчас в Израиле.
Бегал в горах: от альплагеря Домбай до Алибека (лет 28-30 мне было) - туда и обратно км 12-15 - мне понравилось.
Изображение

_________________
Нара-Малоярославец-Ильинские рубежи

1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
46 км - в 60 лет
70? км - ? в 70 лет
80? км - ? в 80 год


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег в Киргизии
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 15:47 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2013, 22:01
Сообщения: 105
Откуда: Санкт-Петербург
Беговой клуб: IRC
Очень интересный вариант проведения подготовки к соревнованиям в шоссейном беге.
Vald, основываясь на своём опыте, раскройте, пжл, подробно преимущества и потенциальные сложности пребывания в Киргизии по сравнению с Кисловодском (или Архызом) и Абхазией (или просто вариант Черноморского побережья Крым, Сочи/Адлер и т. д.).
Уточню, я имею ввиду такие моменты как:
- влияние высоты над уровнем моря;
- наличие/отсутствие "полезного" рельефа (подъём длиной не менее 400 м, небольшой градиент, ровное покрытие - асфальт или грунт);
- инфраструктура - магазины, кафешки/столовые;
- доступность жилья в частном секторе и наличие пансионатов/гостиниц;
- в идеале - провести бы ещё сравнение по ценам, но... По сравнению с рельефом - это существенно меняющийся фактор с течением времени. ))

_________________
Бегаю в очках. Всегда


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег в Киргизии
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2013, 08:24 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 06:58
Сообщения: 483
Откуда: юг Западной Сибири
Беговой клуб: «Vasco da Gama»
DroNN писал(а):
основываясь на своём опыте, раскройте, пжл, подробно преимущества и потенциальные сложности пребывания в Киргизии Уточню, я имею ввиду такие моменты как:
- влияние высоты над уровнем моря;
- наличие/отсутствие "полезного" рельефа (подъём длиной не менее 400 м, небольшой градиент, ровное покрытие - асфальт или грунт);
- инфраструктура - магазины, кафешки/столовые;
- доступность жилья в частном секторе и наличие пансионатов/гостиниц;
- в идеале - провести бы ещё сравнение по ценам, но... По сравнению с рельефом - это существенно меняющийся фактор с течением времени. ))

ИМХО. «Сложность» в том ,чтобы правильно «спуститься» вниз. У меня бывают проблемы ( конкретный неудачный подробный пример «Vald в среднегорье» находится на сайте IRC и его можно найти ). Но,например , после сAмого 1-го сбора там ( 3 недели со среднеинтенсивными объёмами от 140 до 170 км) PB в беге на 20 км удалось улучшить на 60 сек.(!) до 1:04.50 , хотя и не сразу , а через 2 мес. после спуска.
Высота влияет на скорость пробежек (медленнее на 30-40 сек/км – в порядке вещей). Если брать ощущения приезжего обывателя-небегуна , то они ~ нормальные ( даже 3-4 часовой поход в жару на высоту 2400м ).
Рельеф вдоль озера ( запад-восток) ,как правило, ровный . Набор высоты идёт в направлении к горам : довольно плавный на северном берегу , резче и тяжелее -на южном берегу . Синусоидные пересечёнки -редкость.
Инфраструктура хорошо развита на сев. берегу (Чолпон-Ата, Бостери : базары, магазины, кафе, ночные дискотеки на берегу и т.д.) , там же асфальт лучшего качества , там же больше автомобилей ( что вечером может создать трудности ), там же перегороженные пляжи ( раньше такого не было и можно было бежать в одну сторону по песку 5-6 км ). На южном берегу людей, машин , инфрастуктуры поменьше , но тоже всё есть (надо просто знать места) . Там же больше экологии , тишины . Там же доступны тучные стада -сочные луга .
Жилья разного качества полно везде . Есть свои особенности . По ценам –отдельный разговор . С моей т.зр. –дёшево ( 20 дней полупансиона ( завтрак-ужин) в 2013-м г. обошлись в 9400 р./чел.). Могут быть варианты .
Вот , к примеру , одна из моих дорог ( к заводу ,который лет 20 ,как не работает ; 3 км почти всегда пустые). Вверх заползаешь в темпе 5.00/км . Вниз уже можно совершать локальные подвиги .

_________________
PB :3000m - 8.56,0 ;
20 km - 1:04.50 ;
42km195 m - 2:33. 45 ;
50 km - 3:10.08


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег в Киргизии
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2013, 16:54 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 18:29
Сообщения: 623
Откуда: Санкт-Петербург
Беговой клуб: Красногвардеец
Спасибо Vald!
Вряд ли соберусь съездить, но прочитал с большим интересом - очень познавательно!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег в Киргизии
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2013, 18:39 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2013, 05:26
Сообщения: 89
Откуда: Междуреченск
Беговой клуб: IRC
Жена с детьми в этом году в августе 10 дней отдыхали в Каджи сае ( южный берег), если получится (финансовая сторона) на следующий год поедем все вместе. Повезло и с погодой, до этого как и у нас в Сибири было достаточно дождливо, но в августе распогодилось. По пляжу наверное будет тяжеловато бегать, крупный песок, бегающие есть, но вело туристов - особенно иностранцев намного больше.
Вложение:
Пляж.jpg
Пляж.jpg [ 1.15 МБ | Просмотров: 3368 ]

А побегать есть где.
Вложение:
дорога.jpg
дорога.jpg [ 1021.1 КБ | Просмотров: 3366 ]


Vald писал(а):
Who is Сатымкул Джуманазаров ? В киргизском городке , где его именем с 2012 г. названа улица

А что за городок?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег в Киргизии
СообщениеДобавлено: 09 май 2016, 05:27 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 06:58
Сообщения: 483
Откуда: юг Западной Сибири
Беговой клуб: «Vasco da Gama»
Маршрут для …треккинга в Киргизии
(по пейзажу,животным и лицам, кстати, мало отличается от Бутана ) :!:
Ходил по нему в разные годы 6 раз. Набор высоты от 1600м в посёлке до ~ 2400 м наверху ущелья.
Продолжительность туда-обратно,-4 часа активной ходьбы, если сильно не проникать в долину «заливных лугов и тучных стад»
( на видео автомобиль это сделал). Хорошо «идёт» в первые 3-4 дня пребывания в Kgz.
Чистая речка по всей длине ущелья позволяет пить и идти налегке, не опасаясь жары/солнца.
Музыка –среднеазиатский «шансон», и , скорее, характерна для Ферганской долины
(текст изысканностью не отличается, но русскоязычный, что уже хорошо).
https://www.youtube.com/watch?v=KIbEhag9CH8

_________________
PB :3000m - 8.56,0 ;
20 km - 1:04.50 ;
42km195 m - 2:33. 45 ;
50 km - 3:10.08


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Yahoo [Bot] и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB