Сайты и блоги посетителей форума  
Wladimir
ivan-tzarevich
Erokhin
A.S.
Оленька
AH
MikeV
Kern
IRO4KA
М. Антонов
salsakid
Климковский
Vasylysk
Andrew
Neytrino
Taurus
Goose
Татьяна Шалимова
Московская Серия Марафонов

ПроБЕГ   ·   КЛБМатч
UniverМАТЧ  <--2015-->  СУПЕРМАТЧ
100 Marathon Club Russia

   Впечатления от соревнования написать здесь   
FAQультатив


Текущее время: 21 сен 2017, 09:07

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 22 сен 2016, 10:46 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 08 май 2013, 19:09
Сообщения: 62
Откуда: Москва
Беговой клуб: Парсек
Предлагаю в этой ветке форума обсудить явление под названием Диарея бегуна. По информации из разных источников, регулярные проблемы с неудержимыми позывами к дефекации во время бега испытывают от 25 до 50 процентов бегунов на длинные дистанции. Интересен опыт “коллег по цеху”. Кто как борется с этим явлением?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 22 сен 2016, 12:38 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2224
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
Чтобы не бороться, перед ультра прекращаю есть за 36 часов до старта, только пью.

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 29 сен 2016, 03:37 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 06:58
Сообщения: 483
Откуда: юг Западной Сибири
Беговой клуб: «Vasco da Gama»
Aleks_m писал(а):
По информации из разных источников, регулярные проблемы с неудержимыми позывами к дефекации во время бега испытывают от 25 до 50 процентов бегунов на длинные дистанции.

А не многовато проблемных? :?
Цитата:
прекращаю есть за 36 часов до старта, только пью.

За 12 достаточно. И всяко, в это время не должно быть никаких экзотических пищевых
продуктов. А у кого проблемы, тот пусть для страховки добавит ещё и ...черничный отвар.

_________________
PB :3000m - 8.56,0 ;
20 km - 1:04.50 ;
42km195 m - 2:33. 45 ;
50 km - 3:10.08


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 07 окт 2016, 11:00 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 13:48
Сообщения: 292
Беговой клуб:
Мне кажется, не так сложно приучить кишечник к ежедневному освобождению в одно и то же время. Тогда, если соблюдать режим питания, никаких сюрпризов не будет ни на стартах, ни на тренировках.

_________________
Дневник@RunningAhead.com
Прочитал...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB