Сайты и блоги посетителей форума  
Wladimir
ivan-tzarevich
Erokhin
A.S.
Оленька
AH
MikeV
Kern
IRO4KA
М. Антонов
salsakid
Климковский
Vasylysk
Andrew
Neytrino
Taurus
Goose
Татьяна Шалимова
Московская Серия Марафонов

ПроБЕГ   ·   КЛБМатч
UniverМАТЧ  <--2015-->  СУПЕРМАТЧ
100 Marathon Club Russia

   Впечатления от соревнования написать здесь   
FAQультатив


Текущее время: 21 сен 2017, 09:03

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Грыжа позвоночника
СообщениеДобавлено: 29 апр 2013, 13:32 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2013, 10:41
Сообщения: 16
Откуда: Камень-на-Оби
Беговой клуб:
Друзья! Нужен человек, кто поборол недуг "грыжу межпозвоночного диска " и продолжает бегать марафоны.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа позвоночника
СообщениеДобавлено: 01 май 2013, 07:02 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 13:30
Сообщения: 221
Откуда: Чаус - Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Беговой клуб: IRC
georgei2007

Это Я.
Врач - профессор при МРТ поликлиники Академии Наук в Москве (за универмагом Москва) в 2000-м году эпикризом определил/описал две грыжи и полный ликворный блок.
С тех пор бегал ориентировочные марафоны по 30 км, по прямой; марш броски такие же на слётах
Сейчас больше занимаюсь путешествиями на бегу, т.е., этими - трейлами. Бывает до 55 км. К чистому марафону пока не могу подготовиться, да и не очень уже хочется (раньше бегал до 60-ти км с Харитоновым, который с Лосем бегал пробег Славы из Москвы в Берлин), честно говоря; - больше стал нравиться бег чередующийся с ходьбой на природе по грунту - т.е. трейлы, - как Мароканский СальсаИзображение.
Что печально, эти грыжи - они влияют на весь организм/;позвоночник меняется.

_________________
Нара-Малоярославец-Ильинские рубежи

1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
46 км - в 60 лет
70? км - ? в 70 лет
80? км - ? в 80 год


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа позвоночника
СообщениеДобавлено: 04 май 2013, 05:31 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2013, 10:41
Сообщения: 16
Откуда: Камень-на-Оби
Беговой клуб:
http://www.alleng.ru/d/hlth2/hlth2_004.htm ссылка на скачивание книги "Оздоровление позвоночника и суставов" Бубновский.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа позвоночника
СообщениеДобавлено: 12 май 2013, 20:58 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 12:16
Сообщения: 209
Беговой клуб:
В 2006 МРТ мне показала межпозвоночную грыжу L5-S1 5 мм ЕМНИП.
Врач сказал, что бегать нельзя. Больше 10 кг не поднимать.
Целый год каждое утро делал во время зарядки несколько упражнений на спину.
Весной 2007 побежал ММБ с 10 кг рюкзаком - спина вообще отлично.
Марафоны по асфальту начал бегать с 2010.

Острая боль в спине появляется, когда забываю и пытаюсь поднять больше 50 кг.
Лучший способ избавиться от межпозвоночной грыжи: Закачать спину!
Только начинайте с легких упражнений :)

_________________
http://www.rogainer.ru/ - интернет-магазин кроссовок для бега в Москве


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа позвоночника
СообщениеДобавлено: 14 май 2013, 14:21 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 13:30
Сообщения: 221
Откуда: Чаус - Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Беговой клуб: IRC
Хорошее упражнение - небольшой подъём ноги назад в небольшом наклоне вперёд, с упором на стол.

_________________
Нара-Малоярославец-Ильинские рубежи

1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
46 км - в 60 лет
70? км - ? в 70 лет
80? км - ? в 80 год


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа позвоночника
СообщениеДобавлено: 15 май 2013, 00:29 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 12:16
Сообщения: 209
Беговой клуб:
Имитация плавания: подъем руки и противоположной ноги. Можно лежа, можно на четвереньках.
Через пару недель после того как боли прошли, взять утяжелители.

Через год смеяться на всех форумах про боли в спине. :-D

_________________
http://www.rogainer.ru/ - интернет-магазин кроссовок для бега в Москве


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа позвоночника
СообщениеДобавлено: 29 сен 2013, 08:25 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 29 сен 2013, 07:45
Сообщения: 2
Беговой клуб:
Стоит различать все же межпозвонковую грыжу и протрузию.
Протрузия - выпячивание диска без разрыва оболочки.
Грыжа - разрыв оболочки и вытекание пульпозного ядра в канал.
То, что Вы писали про 5мм, скорее всего протрузия.
Которая в будущем может стать грыжей.

Грыжа в поясничном отделе характеризуется болям не в спине, а в ноге, жуткими болями, вплоть до онемения и пареза стопы. Которые не снимаются обычными обезболивающими, а частично купируются опиоидами, промедолом (наркотик).
Естественно я говорю про обострение, в состоянии улучшения болей может практически не быть.

В некоторых случаях при грыжах помогает консервативное лечение, а иногда только операция.
Тут уж как повезет.

Я с протрузией 4мм бегал 7лет, полумарафоны, марафон пробежал, даже не сказать чтобы медленно.
А потом в один день все кончилось.
5месяцев пытался консервативно вылечиться, но пришлось пойти на операцию (начал терять чувствительность в стопе).

У меня вот вопрос - после операции кто-нибудь бегает?
Хоть по 5км, хоть по грунту и медленно?
И если да, то давно ли и как к этому пришел?
Я, конечно, в первую очередь лыжник, но бегать тоже очень хочется...но пока страшно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа позвоночника
СообщениеДобавлено: 29 сен 2013, 12:36 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 03 июн 2013, 14:00
Сообщения: 4
Беговой клуб:
Вот здесь есть интересные мысли по поводу позвоночника http://theeyeblog.ru/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа позвоночника
СообщениеДобавлено: 29 сен 2013, 12:56 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 29 сен 2013, 07:45
Сообщения: 2
Беговой клуб:
Он еще в начале пути...
Я занимался кинезиотерапией три месяца, потом на лыжах бегал, вобщем знакомо..
Причем реально некоторым помогает и обходятся без операций, но не всем и не всегда, увы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа позвоночника
СообщениеДобавлено: 18 фев 2014, 17:13 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 18 фев 2014, 16:05
Сообщения: 1
Беговой клуб:
Я бы не советовал марафоны...
Спину скрутило так, что бегом по врачам побежал, в итоге-микрохирургическая операция (в Москву приехал на операцию, в клинику Аксис). Чтобы после всего-физические нагрузки, в виде марафона - представить страшно. Может, времени мало прошло


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB