Сайты и блоги посетителей форума  
Wladimir
ivan-tzarevich
Erokhin
A.S.
Оленька
AH
MikeV
Kern
IRO4KA
М. Антонов
salsakid
Климковский
Vasylysk
Andrew
Neytrino
Taurus
Goose
Татьяна Шалимова
Московская Серия Марафонов

ПроБЕГ   ·   КЛБМатч
UniverМАТЧ  <--2015-->  СУПЕРМАТЧ
100 Marathon Club Russia

   Впечатления от соревнования написать здесь   
FAQультатив


Текущее время: 21 сен 2017, 09:03

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 22 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 24 июл 2013, 11:31 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 май 2013, 16:36
Сообщения: 188
Беговой клуб: продамся в любой
Нужен совет бывалых, кто проходил :geek:
Вдруг после тренировки (была и прыжковая работа в т.ч.) заболел свод стопы ближе к пятке с внутренней стороны. Поохлождал сколько мог, утром вольтарен, к вечеру боль локализовалась сбоку пятки (как будто отбил, но точно не отбивал), свод не болит. Вставать на пятку больно, с разминкой боль притупляется, но всё равно есть. Конечно, если не пройдёт за пару дней пойду сделаю рентген, но хотелось бы обнадёжиться или наоборот ). Кто чего скажет?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 24 июл 2013, 22:05 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 21 май 2013, 11:36
Сообщения: 172
Беговой клуб:
у меня плавно проявлялась, несколько месяцев - от легкой боли, не мешающей бегать и до обострения в итоге, когда ходить было больно. Причем обострение случилось зимой, на бегу, а бегал то всего раз в неделю легко, а в основном на лыжах. Убрал бег совсем, лыжи оставил. Мазал поначалу чем то, но считаю помогло раскатывание трубы подошвой(круглой деревянной палки). Каждый день по нескольку раз, так и катаю с тех пор уже года полтора периодически по чуть чуть - хоть и не болит, привычка...
если у вас шпора, быстро не пройдет, но не факт, что она...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 24 июл 2013, 22:52 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 май 2013, 16:36
Сообщения: 188
Беговой клуб: продамся в любой
Надеюсь ещё что связки свода стопы надёргал. Завтра сделаю рентген, если подтвердится сразу пару сеансов рентгенотерапии.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 24 июл 2013, 23:46 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 24 май 2013, 14:24
Сообщения: 7
Откуда: марафорум 1.0, 2.0
Беговой клуб:
Свой опыт частично уже описывал здесь
Если вкратце, то первопричина "шпоры" - плоскостопие, что развивается практически у всех ввиду нездорового образа жизни (подробнее писал по ссылке ...).
Натирки, примазки итп, магнито-, ударноволновая итд терапии - ihmo трата времени, средств и мотивации вылечиться.
Выход - дома ковёр с густым ворсом, пупырчатые коврики на кухню перед столешницей и наконец самое-самое главное - ортопедические стельки в обувь. Большинство заказывает индивидуальные термоформируемые, цена вопроса ~3 т.р. Всё что дороже ihmo от жадности поставщиков услуги. Как сейчас понимаю, в обычную обувь вероятно можно купить и стандартные.

_________________
TriathlonMasters.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 11:35 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 май 2013, 16:36
Сообщения: 188
Беговой клуб: продамся в любой
mr.A писал(а):
Свой опыт частично уже описывал здесь
Если вкратце, то первопричина "шпоры" - плоскостопие, что развивается практически у всех ввиду нездорового образа жизни (подробнее писал по ссылке ...).
Натирки, примазки итп, магнито-, ударноволновая итд терапии - ihmo трата времени, средств и мотивации вылечиться.
Выход - дома ковёр с густым ворсом, пупырчатые коврики на кухню перед столешницей и наконец самое-самое главное - ортопедические стельки в обувь. Большинство заказывает индивидуальные термоформируемые, цена вопроса ~3 т.р. Всё что дороже ihmo от жадности поставщиков услуги. Как сейчас понимаю, в обычную обувь вероятно можно купить и стандартные.

Спасибо. Я ещё не всё перелопатил по этой теме, потому как нет рентгена ещё. Но всё показывает на шпору. Плоскостопия у меня нет и образ жизни у меня через чур здоровый. В связи с многочисленными спазмами в задних и ягодичных на фоне тяжёлых тренировок и интенсивного потоотделения, я увеличил дозы панангина, регидрона и др. препаратов с магнием калием, кальцием, что благоприятно сказалось на спазмах, но вот видимо избыток и "выложился" в этот долбаный нарост. Т.к. времени мало, а тренировки я прекращать не собираюсь, то в случае "положительной пробы" буду лечить решительно и радикально.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 12:29 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 май 2013, 11:25
Сообщения: 412
Беговой клуб:
tauker писал(а):
Вот она оборотная сторона медали жизни соревновательного спортсмена. :cry: У всех проблемы, но прекращать никто не собирается. Есть у меня знакомая рекордсменка России по пауэрлифтингу, так у нее просто жуткий диагноз позвоночника, но она все равно вернулась на помост, колет обезболивающее и тянет 240 при 60 собственного веса.

Нет, не все такие упертые.
Наконец, есть же тот же бильярд, боулинг, шахматы.
Здоровье дороже. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 13:57 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 май 2013, 16:36
Сообщения: 188
Беговой клуб: продамся в любой
Правильно вы всё конечно говорите, но на моём месте поступали бы точно так же. По крайней мере, если бы не так же, то и не были постояльцами сего форума ).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 14:10 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 май 2013, 21:48
Сообщения: 304
Откуда: МО
Беговой клуб:
шпора за один день???
.. может седалищный?
У меня пятка болела несколько лет.. сейчас не пропускаю ни один турник на предмет повисеть.. тьфу..тьфу ничё не болит - тоже сам себе врач ставил шпору..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 14:16 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 май 2013, 16:36
Сообщения: 188
Беговой клуб: продамся в любой
Да, за один день, даже за 3-4 часа. Сам сомневаюсь. Рентген сделать это длинный путь,
даже за деньги (в нашей стране) он покажет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 15:18 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2013, 22:35
Сообщения: 176
Беговой клуб:
Причина шпор только одна - силовая перегрузка связок (места прикрепления мышц).
И организм пытается увеличить площадь поперечного сечения этого узла для уменьшения величины напряжения (кг/см2).
Надо нагрузку снижать и амортизацию обуви увеличивать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 15:38 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 май 2013, 16:36
Сообщения: 188
Беговой клуб: продамся в любой
Сделал УЗИ (так как это ближе, проще и быстрее). Наростов не обнаружено по всей поверхности пяточной кости, обнаружена жидкость в сумке крепления ахилла (раньше бывало когда воспалялось это место) и жидкость в районе подошвенного апоневроза. Т.е. Стаж40 скорее всего прав. И перегрузка имела место быть. И будет ещё. Рентген я всё-таки сделаю (направление проблема получить), но думаю сегодня-завтра не напрягать это место и НПВС в задницу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 15:55 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2013, 14:03
Сообщения: 57
Откуда: Белгород, Россия
Беговой клуб:
Была у меня такая беда.
Случилось это в конце апреля этого года. Боль в пятке нарастала плавно в течение нескольких дней. Тоже думал - набил, потихоньку пройдет. Ан нет! Стало больно утром вставать на пятку, потом расхаживался - проходило. Бег на несколько дней пришлось прекратить: каждый шаг отдавался болью (причем, независимо от того как ставил ногу: с пятки, с носка - без разницы.
В результате изучения инета поставил себе диагноз: подошвенный фасциит.
Лечился след. образом:
Вращение в голеностопе (нога неподвижна, стопой делаем круговые движения в обе стороны). Нога прямо, стопу "на себя", растягивая свод и ахиллес. Потом в обратную сторону (тянем носочек). Так несколько раз в день: чем чаще, тем лучше.
Хорошо помогало катание теннисного мяча (можно бутылку или скалку) - хороший массаж. Я прямо чувствовал, как приливает кровь, создавая ощущение тепла в подошве.
Рекомендуют также при обострениях противовоспалительную мазь и аспирин.
Беговые нагрузки, естественно, резко уменьшил (не больше 5-6 км. через день).
Проходило медленно. При ходьбе никаких ощущений, а стоит побежать - отдает болью.
Однако, пережил.
Пробежал уже десятку на БН - все нормально. Сейчас потихоньку набираю объемы (с опаской, но пока пятки не беспокоят).
Вот такая история.
К сожалению, воспаления быстро не проходят.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 16:54 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 10:02
Сообщения: 89
Беговой клуб:
tauker писал(а):
но она все равно вернулась на помост, колет обезболивающее и тянет 240

Перекинулся как-то парой слов на прошлогоднем Весеннем Громе с одним бродатым ветераном, которому здорово за 70. Бежал он для себя неплохо, но страшные вещи про коленки порассказал.
Если проснется и не закинет пару таблеток, то ходить практически не может.
Вот так и упирается. Проснулся, принял, помазал, побежал. День зачитан.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 17:00 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2013, 14:03
Сообщения: 57
Откуда: Белгород, Россия
Беговой клуб:
Ihori писал(а):
tauker писал(а):
но она все равно вернулась на помост, колет обезболивающее и тянет 240

Перекинулся как-то парой слов на прошлогоднем Весеннем Громе с одним бродатым ветераном, которому здорово за 70. Бежал он для себя неплохо, но страшные вещи про коленки порассказал.
Если проснется и не закинет пару таблеток, то ходить практически не может.
Вот так и упирается. Проснулся, принял, помазал, побежал. День зачитан.


Тот кто заботится о здоровье, марафоны не бегает. Спорт - это диагноз :hahaha:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 18:21 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 24 май 2013, 14:24
Сообщения: 7
Откуда: марафорум 1.0, 2.0
Беговой клуб:
nuclear писал(а):
Т.к. времени мало, а тренировки я прекращать не собираюсь, то в случае "положительной пробы" буду лечить решительно и радикально.

Уважаемый, не повторяйте чужих ошибок.
Я тоже пытался не прекращать тренировок - но в итоге бежал все хуже, и хуже, и хуже.
После всех этих "не прекращений" уже стало больно просто ходить и даже стоять с утра.
"Разобраться" очень легко - всего-то каких-то два месяца, и результат потрясающий.

Во-первых, нужно дать организму отдохнуть, сбросить локальную нагрузку.
Т.е. нужна длительная пауза по бегу: "восстановительный кроссик", "легкие пробежки" - в топку.
Во-вторых, нужна активная профилактика развившегося плоскостопия.
Т.е. надо обзавестись стельками, используя их в повседневной обуви.
Во-третьих, нужно не переставать двигаться.
Т.е. переключитесь на другие виды: например велосипед, плавание.

_________________
TriathlonMasters.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 26 июл 2013, 14:24 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 май 2013, 16:36
Сообщения: 188
Беговой клуб: продамся в любой
В общем один укол Кетонала снял воспаление и боль (невыносимая три дня)
практически затихла. Конечно я поберегусь от агрессивных нагрузок на стопу,
но в целом думаю это не препятствует продолжению тренировок. Благотворно
сказался и массаж свода стопы, было много напряжений. В тоже время воспаление подошвенного
апоневроза это первый звоночек к образованию шпоры на этом месте, поэтому начинаю искать спортивного спонсора для содержания массажиста ))))))))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 27 июл 2013, 19:36 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2013, 20:33
Сообщения: 16
Беговой клуб:
Да, скорее всего - это подошвенный фасцит. У меня началось 1,5 года назад на правой ноге. Тоже думал шпора. Было больно ходить, особенно с утра. К обеду обычно "расхаживался". Когда бежал на тренировке боль притуплялась к 3-5 км. Длилась эта острая боль месяцев 6-8. Объёмы не снижал, хотел было уже к врачу идти, но постепенно - постепенно прошло. Но это частный случай, лучше конечно поберечься. В общем у меня до полного изчезновения боли прошло где-то месяцев 12-14. Если бы снизил объём и скорость, наверное прошло бы быстрее. Удачи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2013, 12:34 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 май 2013, 16:36
Сообщения: 188
Беговой клуб: продамся в любой
Странно, но замечаю, что всё что ниже коленей, лечи - не лечи проходит очень медленно
и плавно. Не маловажен тут и вес конечно. Собственно вот у меня именно из-за него обычно такие вещи случаются.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 24 сен 2014, 14:31 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 27 ноя 2013, 12:57
Сообщения: 1
Беговой клуб:
Всем привет.
Мучаюсь прибл. месяц, что делать пока не знаю, гуляю в парке с собачкой и чуть не плачу - не могу бежать.
Может быть кто подскажет какие есть современные методы лечения кроме укола конечно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 24 сен 2014, 18:53 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 29 апр 2013, 13:04
Сообщения: 102
Беговой клуб:
Если лечение - то чем укол-то плох??? Вопрос, что и куда колоть?
Велосипед может прекрасно временно заменять бег.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2014, 15:21 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 окт 2013, 22:23
Сообщения: 10
Беговой клуб:
Всем добрый день!
посоветуйте проверенного ортопеда в Москве!
Цель- консультация по болям в пятке.
Спасибо!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шпора, как проявляется?
СообщениеДобавлено: 11 дек 2014, 12:04 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 окт 2013, 22:23
Сообщения: 10
Беговой клуб:
Всем добрый день!
Нашел ортопеда- специализация , в том числе стопа, лечусь.
Кому интересно- пишите в личку, дам контакты


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 22 ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB