я имею в виду, проходит от укола актовегина

)))) ага, лучше уж тогда кока-колу в надкостницу, только капельно, с низкой скоростью, а то головка закружится ))))

http://www.na-kmv.ru/component/option,com_fireboard/Itemid,185/func,view/id,2571/catid,37/limit,6/limitstart,24/
ссылка на сайт с вирусами)). Там 5 и 6 страницы про надкостницу

Я знаю, что такое актовегин и уважаю Алексея Кононова, но эта метода полная чухня - улучшать трофику тканей в таком
специфичном месте, только потому, что препарат как-то к этому относиться - полный бред. Улучшить кровоснабжение и циркуляцию крови можно и другими способами.

ну вот ,наконец,здравомыслящий человек высказался.

а то мовалис под кожу...

Никто ниразу не сказал, как избавиться от воспаления надкостницы. Массаж, холод, контраст. Это всё очень плохо помогает.

Я избавился очень просто - не бегал 2 месяца и все прошло.
Здесь главные враги лишний вес и техника бега. Может быть еще и анатомические особенности.

Меня стельки от плоскостопия спасли. Года 3-4 назад. На левой ноге было.

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!

.

Правильно Азат! Проблемы с надкостницей вылезают, когда пытаются бежать с носка (точнее сказать с передней части стопы), но при этом продолжают ставить ногу впереди ЦТ, а не "под себя". В последний момент перед постановкой стопы нужно делать "подсекание", убирая стопу под себя. Если есть желание перейти с пятки на стопу, то начать надо с укорачивания шага и отработки постановки стопы под себя, и только потом переходить.
К сожалению проверено на своём опыте, лучше бы на чужом

Очень не хорошая травма! В самом запущенном варианте воспаление надкостницы может лечиться до полутора лет! Я свою убивал 2 месяца, лечил 4. Помогло комплексное воздействие: уколы (блокада), мази (НПВП), таблетки (НПВП) и самое главное - почти полная временная замена бега лыжероллерами и смена техники бега. Вкатывал на лыжероллерах два с половиной месяца по 40-50 км за тренировку по 2 раза в неделю и 1 раз в неделю бегал по 10 км меняя технику - частым семенящим шагом, чётко контролируя постановку стопы "под себя"...
Я бы сказал, что массаж не помогает, греть не стоит, контраст тоже не полезен (греть нельзя). Холод помогает.

а можно поподробнее, это доктор супинаторы прописал или изг. инд. стельки?
Куда был перекос?

----

У меня правая стопа имеет деформацию.. соответственно и правую надкостницу всегда ощущаю. Всё время в кроссовке есть ощущение скручивания стопы и завал во внутрь но по отпечатку_следу гиперпронации нет просто как-то она криво сформировалась. Сегодня под плюсневый сустав большого пальца и под сам большой палец на стельку кроссовка прилепил два маленьких супинатора и на своё удивление почуствовал првильный баланс стопы и отсутствие скручивания. Так я думаю надкостница воспаляется также от того, что всякие мелкие мышцы голени и икроножных м. работают как "лебедь рак и щука", т.е. не в природной гармонии, а в пределах выделенного пальцам и стопе чемодана пространства кроссовка. отсюда эти всякие мышцы тянут на себя одеяло надкостницу вразнобой , скручивая её с кости. Поэтому стоит очень внимательно отнестись к дефектам стоп и др. частей ода и подбору кроссовок

мне помогли в свое время разогревающие мази типа Никофлекса. мазался им перед бегом - тогда боль ощущалась меньше. Постепенно удалось забегать

_________________
Мудрые боги выдумали ноооги...

1. после каждой тренировки холодная вода или лёд ~ 10 мин.
2. если тренировки прервать (сделать перерыв на 3-4 недели) нет возможности: 1 шипуч. таблетка Аспирин-С за 30-40 мин. до.
3. массаж голени, глубокий (достать до камбаловидной мышцы, вообще то она и есть всему причина) - самый главный шаг, желательно у опытного массажиста, самому не возможно.
4. если боль острая (воспаление) - НПВС, например Мовалис или Кетонал в/м ( в жопу!!!! но не в надкостницу).
5. сменить покрытие (если это возможно), летом на траву, зимой на снег на пару недель.
6. все мазилки гавно, если же по прежнему опыту какая-либо мазилка имеет на вас объективное влияние, можно попробовать компресс этой мазилки с Димексидом (осторожно, не сожгите кожу).

Валера)
Какое отношение имеет надкостница к сухожилию или к собственной фасции мышцы?

что у спринтера болит - о том он и говорит - т.е. Таукер - только о камбаловидной - поешь камбалы и всё пройдёт!
А за счёт чего каждый пальчик шевелится - вверх - вниз, разворот стопы вверх, вправо - влево, скручивания.. и т.д., ну да.. всё это камбаловидная!.. или ты думаешь пальчики в беге не участвуют..., а все вопросы боковой стабилизации стопы.?
Там на самом деле дофига всего.. и всё это крепится к сухожильным плёнкам обвалакивающим кости что и назвается надкостницей..

.

может ещё влиять силовой бег от ППБ - крепятся посредством чашечки сухожильными жгутами к б. берцовой кости.

К чему упражняться в анатомии и мериться пиписьками? Заметил, что некоторые возрастные любители так глубоко уходят в дебри своего вожделенного увлечения, что забывают изначальные цели. Тем более, что практика показывает (в т.ч. из общения с врачами), что доскональное знание анатомических особенностей ОДА никак не коррелирует с практическим лечением травм. Другими словами ни хера не помогает. Вспомните, вам шашечки или куда?

Ну скажем так не знание тоже не коррелирует)
Просто знание ода в каждом конкретном случае позволит сказать что больше страдает и отчего, и исправить ситуацию.
Не хотите знать, не надо.

Таукер, хоть силовым (бедром), хоть не силовым (стопой) беги - сомневаюсь, что сейчас 10ку выбежишь из 50..

баня способствует нормализации кровообращения и обмена веществ. Это значит, что баня помогает бороться с воспалением надкостницы?