Сайты и блоги посетителей форума  
Wladimir
ivan-tzarevich
Erokhin
A.S.
Оленька
AH
MikeV
Kern
IRO4KA
М. Антонов
salsakid
Климковский
Vasylysk
Andrew
Neytrino
Taurus
Goose
Татьяна Шалимова
Московская Серия Марафонов

ПроБЕГ   ·   КЛБМатч
UniverМАТЧ  <--2015-->  СУПЕРМАТЧ
100 Marathon Club Russia

   Впечатления от соревнования написать здесь   
FAQультатив


Текущее время: 20 сен 2017, 06:12

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Горло, простуда, методы лечения.
СообщениеДобавлено: 13 дек 2013, 16:32 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 11 окт 2013, 12:29
Сообщения: 3
Беговой клуб:
Добрый день, уважаемые!
У меня проблема, как только похолодало (второй год как занимаюсь) сразу же простуживаю горло до ужасного кашля. Вот с начала холодов уже третий раз. Посоветуйте что то, кроме одежды, так как одеваюсь многослойно с бафом и флисом. Может какое то закаливание??? Хотя все лето вроде как закалялся, и пил холодную воду со льдом.

Может есть какие то секреты, как вы действуете при первых симптомах простуды??? Может какие то "ритуалы"??? Даже и не знаю, но недели вылетают на лечение, а зима толком (Киев) еще и не началась.

_________________
run forest -> RUN


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 дек 2013, 17:43 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 13:48
Сообщения: 292
Беговой клуб:
Надеюсь, вы не курите? Если нет, то, наверное, тут два варианта — либо иммунитет понижен, либо хронь какая-то завелась. А холодную воду пить это не закаливание.

_________________
Дневник@RunningAhead.com
Прочитал...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 дек 2013, 18:53 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 23 апр 2013, 12:03
Сообщения: 149
Откуда: Караганда
Беговой клуб:
Витамины


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 дек 2013, 22:39 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 13:30
Сообщения: 221
Откуда: Чаус - Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Беговой клуб: IRC
[img]torin[/img]

Да это может наследственное - у меня отец помнится тоже горлом отхаркивался (да и его отец тоже: умер от простуды - на работе, на ветру, простыл), хотя не курил.
Мне кажется главное в плохом поступлении питания в лёгкие (что-то в проходах не то) - хотя, как это сказывается на горле?
Я обычно берегу горло, всегда накручиваю шарфы. Болезнь чаще от переохлаждения сильным ветром, поэтому на улицу после выпитого горячего для горла сразу не выхожу, жду, когда оно (горло) остынет.
Либо от промокших холодных ног - это 100% заболеешь.
Тут хожу греться на турмалиновые маты и на горло такой же турмалин, от компании Нуга-бест??
Бесплатно,. да их развелось..; ещё одни у нас открылись.
И вроде как это прогревание турмалином помогает - надо разобраться, что за штука такая.Изображение

_________________
Нара-Малоярославец-Ильинские рубежи

1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
46 км - в 60 лет
70? км - ? в 70 лет
80? км - ? в 80 год


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 дек 2013, 11:41 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 11 окт 2013, 12:29
Сообщения: 3
Беговой клуб:
Не курю. Сейчас стараюсь укутываться (горло).
А что посоветуете для укрепления иммунитета? Может какой витаминный комплекс? Или не стоит?

_________________
run forest -> RUN


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 дек 2013, 12:04 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2224
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
torin писал(а):
Не курю. Сейчас стараюсь укутываться (горло).
А что посоветуете для укрепления иммунитета? Может какой витаминный комплекс? Или не стоит?

Лучше не болеть с таблетками, чем болеть без них.
Циклоферон самый оптимальный иммуностимулятор.

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 02:48 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 13:30
Сообщения: 221
Откуда: Чаус - Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Беговой клуб: IRC
Можно настой разной травы сушёной, листьев липы, смородины, малины и т.д. (летом собранных) попить, наверно.

_________________
Нара-Малоярославец-Ильинские рубежи

1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
46 км - в 60 лет
70? км - ? в 70 лет
80? км - ? в 80 год


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 08:45 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 13 апр 2013, 16:21
Сообщения: 900
Беговой клуб: IRC
torin писал(а):
Добрый день, уважаемые!
У меня проблема, как только похолодало (второй год как занимаюсь) сразу же простуживаю горло до ужасного кашля. Вот с начала холодов уже третий раз. Посоветуйте что то, кроме одежды, так как одеваюсь многослойно с бафом и флисом. Может какое то закаливание??? Хотя все лето вроде как закалялся, и пил холодную воду со льдом.

Может есть какие то секреты, как вы действуете при первых симптомах простуды??? Может какие то "ритуалы"??? Даже и не знаю, но недели вылетают на лечение, а зима толком (Киев) еще и не началась.


посоветую сразу после пробежки огромную чашку чая с лимоном и вприкуску с медом + горячую ванну. А летом наоброт - обливания холодной/ледяной водой

_________________
Мудрые боги выдумали ноооги...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 12:01 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 13:30
Сообщения: 221
Откуда: Чаус - Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Беговой клуб: IRC
torin писал(а):
Может какое то закаливание??? Хотя все лето вроде как закалялся, и пил холодную воду со льдом.


Я, как в горах, сплю уже лет как 15 на улице, на лоджии, в палатке.
Т.е., горло у меня всегда почти дышит сейчас холодным воздухом.
Нет клещей в подушке, свежий воздух,. а главное - нет сквозняков, от которых те, кто в помещении и заболевают постепенно.
Наш Харитонов (70-т лет), который с Лосем бегал в СССР из Москвы в Берлин - тот каждый день бегает на речку моржеваться, км 10 туда-назад, там упражнения, потом дома горячая ванна с настоем крапивы, которую он собирает (когда бегает купаться утром) охапками в рюкзак, летом.
Это у нас, - в Москве (и др. больших городах, где большая зарплатаИзображение) так не получится.

_________________
Нара-Малоярославец-Ильинские рубежи

1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
46 км - в 60 лет
70? км - ? в 70 лет
80? км - ? в 80 год


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 12:56 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2013, 19:49
Сообщения: 282
Беговой клуб: IRC
Цитата:
Лучше не болеть с таблетками, чем болеть без них.Циклоферон самый оптимальный иммуностимулятор.


Полностью согласен, никак не могу победить простуду,а следовательно и тренироваться нормально. Завтра пойду сдаваться врачам.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 13:00 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 13:48
Сообщения: 292
Беговой клуб:
Цитата:
Нет клещей в подушке, свежий воздух

Нет, я могу понять сон на лоджии, даже в прохладную погоду. Но спать без подушки это уже подвиг!

_________________
Дневник@RunningAhead.com
Прочитал...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 13:02 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2224
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
smile-ul писал(а):
Полностью согласен, никак не могу победить простуду,а следовательно и тренироваться нормально. Завтра пойду сдаваться врачам.

Неделя на море ещё хорошо помогает.

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 14:12 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 авг 2013, 11:53
Сообщения: 141
Беговой клуб: IRC
Erokhin писал(а):
Неделя на море ещё хорошо помогает.


лучше две 8-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 16:28 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 13:30
Сообщения: 221
Откуда: Чаус - Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Беговой клуб: IRC
minaev писал(а):
Цитата:
Нет клещей в подушке, свежий воздух

Нет, я могу понять сон на лоджии, даже в прохладную погоду. Но спать без подушки это уже подвиг!


А зачем подушка-то, в ней как раз заразы всякой полно.
А так под головой стираная иррегулярно) простынка, снизу, под матрас, хоть что можно подложить.
В горах как обычно это: либо пенка, либо лёгкие тапки запасные.Изображение

_________________
Нара-Малоярославец-Ильинские рубежи

1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
46 км - в 60 лет
70? км - ? в 70 лет
80? км - ? в 80 год


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 20:00 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2013, 19:49
Сообщения: 282
Беговой клуб: IRC
Erokhin писал(а):
smile-ul писал(а):
Полностью согласен, никак не могу победить простуду,а следовательно и тренироваться нормально. Завтра пойду сдаваться врачам.

Неделя на море ещё хорошо помогает.




Master писал(а):
Erokhin писал(а):
Неделя на море ещё хорошо помогает.


лучше две 8-)



В прошлом году 10 дней на берегу Сиамского залива сильно помогли в борьбе за иммунитет)))

Но в 2014ом не получается сбежать с работы((( :cry:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 дек 2013, 11:35 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2013, 17:41
Сообщения: 143
Беговой клуб:
Я после МИЭТа, который бежал на фоне сдачи крови не стал отдыхать, сделал в следующий день длительную, отдохнул день и вышел ещё на одну,
было ещё тепло, шапка в городе не требовалось, но бежал по набережной, сразу почувствовал что ушам холодно, но не вернулся за повязкой и
сделал тренировку, перетерпел этот дискомфорт, уши остыли, а на следующий день начался насморк. Вышел на старт Измайловского марафона
на нафтизине и парацетамоле. Подождал несколько дней (итого неделю уже), насморк не проходил, лечил его соленой водой и пшыколкой на основе
масла и спирта, также ингаляциями. Купил Биопарокс, за несколько дней им вывел насморк, успел сделать пару длительных к Красногоскому марафону,
по ощущениям на этих длительных здорово просел относительно предыдущей формы, но в Красногорске был в хорошей форме.
Надеюсь, что лимит простуд до весны я выбрал, разве только грипп свалит. Обычно было так, без простуды не получалось.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 дек 2013, 08:46 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 06:58
Сообщения: 483
Откуда: юг Западной Сибири
Беговой клуб: «Vasco da Gama»
Edmon писал(а):
Болезнь чаще от переохлаждения сильным ветром, поэтому на улицу после выпитого горячего для горла сразу не выхожу, жду, когда оно (горло) остынет. Либо от промокших холодных ног - это 100% заболеешь.

У меня таких зависимостей не прослеживается даже близко. Могу "хлебнуть и выйти" , а ветер /промокшие ноги по ходу 25-30 км -это неудобство без последствий. Главное не переохлаждаться после тренировки ( например , на выезде : с переодеваниями , ожиданиями , приездами-отъездами , стояниями в транспорте , в пробках и т.п.).
minaev писал(а):
Нет, я могу понять сон на лоджии, даже в прохладную погоду. Но спать без подушки это уже подвиг!

Только "могу понять". Но применять это в качестве закал-метода не стану: организм (спортсмена) во время сна должен иметь нормальные условия для восстановления.
Закаливающие же процедуры осуществляются во время регулярных тренировок на открытом воздухе . И в лёгкой одежде ( без многослойных укутываний , но и без раздеваний до трусов при ~ нуле градусов). В общем , это процесс .

В тему дедовских методов : мурцовка флотская (лучше , наверное , сахару добавить –можем себе позволить в 21 веке). Сам не пробовал. :)
«Мурцовка с холодрыги была хороша. В крепкий чай кладут сухарную крошку ..., затем коки валят туда коровье масло и крошат лук репчатый, – мурцовка, считай, готова. Пойло горячее, густейшее, сытное. Даже балдеет матрос, как от пива…». :?
(В.Пикуль . Моонзунд).

_________________
PB :3000m - 8.56,0 ;
20 km - 1:04.50 ;
42km195 m - 2:33. 45 ;
50 km - 3:10.08


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 22:15 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 12:16
Сообщения: 209
Беговой клуб:
Master писал(а):
Erokhin писал(а):
Неделя на море ещё хорошо помогает.


лучше две 8-)

Полгода самое надежное :D

_________________
http://www.rogainer.ru/ - интернет-магазин кроссовок для бега в Москве


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB