Сайты и блоги посетителей форума  
Wladimir
ivan-tzarevich
Erokhin
A.S.
Оленька
AH
MikeV
Kern
IRO4KA
М. Антонов
salsakid
Климковский
Vasylysk
Andrew
Neytrino
Taurus
Goose
Татьяна Шалимова
Московская Серия Марафонов

ПроБЕГ   ·   КЛБМатч
UniverМАТЧ  <--2015-->  СУПЕРМАТЧ
100 Marathon Club Russia

   Впечатления от соревнования написать здесь   
FAQультатив


Текущее время: 20 сен 2017, 18:51

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Растянул приводящую мышцу
СообщениеДобавлено: 25 апр 2014, 14:05 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 май 2013, 16:49
Сообщения: 6
Беговой клуб:
Повредил толчковую левую ногу, в среднем районе между коленом и задницей.. (:-Вот угораздило с месяц назад--торопился и быстро дорогу перебегал по переходу (по зебре) Сначала ничего не почувствовал..Пришёл домой больно, первую ночь вообще не мог на левой бок лечь, боль была, но потом всё прошло. Да так что спустя день отправился на пробежку. Не тут-то было.. Ходить могу с любой скоростью, и причём сразу же ходил помногу без малейших усилий и боли. Просто не могу ногу поднять совершенно. Да ещё когда на поверхность сверху вних спускаюсь--легкие болевые ощущения, нога проскальзывает.. Поднимаюсь на подручни автобуса--пару раз упал, нога не держала.. Так же первое время очень трудно на горки были подниматься.. Спустя месяц достало --пытался бежать, но та же фигня что и сразу-- либо трусцой, что я долго и в лучшее времена ненавидел, либо останавливайся каждые пятьсот метров--отдыхай, причём всё даётся с усилиями, а скорости никакой. Обидно, бегал же по абсолютному гололёду--и пронесло.. А попал вообще на дистанции 7 метров (-: Как-то ускорить восстановление можно? Погода-то хорошая не ждёт.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растянул приводящую мышцу
СообщениеДобавлено: 25 апр 2014, 20:03 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 окт 2013, 22:23
Сообщения: 10
Беговой клуб:
Когда у меня было воспаление - хронический тенденит- ходил в физкульт диспансер на магнит и лазер. Оч хорошо восстанавливает!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растянул приводящую мышцу
СообщениеДобавлено: 28 апр 2014, 12:12 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 май 2013, 16:49
Сообщения: 6
Беговой клуб:
Может кому пригодится
http://vcmed.ru/rastyazhenie-myshc-bedra-lechenie/
http://sportdoktor.ru/genthemes/Nadryv_ ... bedra.html
Над этой фразой "Примечание (крамола из практики): отсутствие медикаментозной поддержки в период реабилитации никак не сказывается на сроках восстановления и формирования полноценного рубца.Как насморк: лечишь – болеет семь дней, не лечишь – неделю. Главное выдержать срок – 21 день. " смеялся долго. А так вроде помогает как всегда как компрессы из горячей воды, так и из холодной. (опять же дебаты разных врачей что полезно, а что вредно не раз встречал.. Личные ощущения--полезны любые компрессы и ванны. Вредно сидеть на месте ровно, 21 день много. Да и бегать стал--всё восстанавливаться стали ускоренно, плюс плавание скоро. В общем , лечение, как раз сравнимо с простудой и гриппами. Первые пару дней обязательно сидеть, лежать--(хотя читал, что некоторые наоборот на тренировки в такие дни выходят). А вот спустя пару дней, когда кризис спадёт--наоборот, как раз тренировки и отлично помогают.. Хотя, конечно, где много корней не бегаю, чувствительно. И на светофор не спешу. К слову, в школе стартанул за трамваем --так же за одну секунду порвал ахиллово сухожилие, восстанавливался с три месяца, а потом ещё спустя два года хромота была заметна.. Вывод: лишние две минуты не стоят того, чтобы спешить по сравнению с возможными последствиями. Ну хорошо, я ещё чисто для себя бегаю, а кто серьёзно..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB