Марафорум 3.0
http://maraforum.su/

Трейлраннинг: общая тема
http://maraforum.su/viewtopic.php?f=19&t=517
Страница 3 из 3

Автор:  minaev [ 02 сен 2014, 14:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейлраннинг: общая тема

31 августа был на "Забеге в облака" в Златоусте. Три дистанции: 12 километров (набор высоты 400 м), 30 (набор высоты 1000 м) и 42 (набор высоты 1400 м). Я раньше в горах не бегал, поэтому из осторожности выбрал тридцать. Не зря. Оказалось, слабак я.

Дистанция выглядит так: сначала примерно 4 километра грунтовой дороги, плавно снижающейся к речке. За мостиком начинается двухкилометровый похожий на лестницу подъем по каменистому ложу сухого ручейка. Потом еще километров пять -- подъем по грунтовой тропе, перемежающийся небольшими участками курумников. Потом начинаются уже сильно неровные места, которые выходят в конце концов к самому сложному километровому отрезку — подъему на вершину горы Круглица, которая почти целиком состоит из мешанины каменных глыб размером с автомобиль. По ним нужно взобраться на самый верх, отметиться, а потом все повторяется в обратном порядке.

План у меня был такой. Сначала быстро бежать по ровной грунтовке, потом бежать в горку медленно, часто переходя на шаг, потом, на Круглице, медленно ползти по курумникам, а на пути вниз бежать себе под горку в свое удовольствие, не особенно утруждаясь. Начало плана сработало :) Правда, уже в начале подъема на Круглицу меня начали обходить все подряд. Понятное дело, они там со школьных лет привыкли по этим глыбам скакать. Ну, это не страшно, на тропе-то я свое отыграю, думал я. Только вот я так утомился на этих подъемах, что на обратном пути не смог бежать даже вниз. У меня жутко забились ППБ, я с трудом шел, время от времени пережидая судороги. Потом всосал гель, километра через два-три он сработал, я смог хоть как-то передвигать ноги. Километров за пять до финиша уже побежал, а там и снова разогнался. Но результат убогий, 95 место из 135 финишировавших, 4:14:03. Значится, надо работать над ногами.

Видео тут: http://youtu.be/mFcLL2r_UbE
Трек тут: http://aerobia.ru/users/40/workouts/485864
Протоколы тут: http://cloudrace.ru/rezultaty/
Фото: https://vk.com/album-75222261_202029562
https://plus.google.com/u/1/photos/1023 ... 8991642753
https://vk.com/album-74656556_201445949

Автор:  hohams [ 15 сен 2014, 15:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейлраннинг: общая тема

Лидеры на марафоне не очень быстры, Хотя первый показал приличный результат. Судя по описанию можно по 4 мин/км мочить большую часть дистанции.

Автор:  Erokhin [ 29 сен 2014, 15:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейлраннинг: общая тема

Похищение Европы Вишневской (Антроповой) :good:
Трейлраннинг завоёвывает новые рубежи.
Ирина, принимала участие в трейле на Эльбрусе 42,2 км и 3450 метров набора.
А теперь заявилась на трейл вокруг озера Эльтон под Волгоградом, 55 км.
Довольно таки знаковое обстоятельство.

Автор:  Erokhin [ 06 окт 2014, 15:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейлраннинг: общая тема

Цитата:
«Экстремальная Атлетика» приглашает поучаствовать в забеге в новом соревновательном формате — TrailRunning

Если вы уже вдоволь набегались по гладкому асфальту и на беговой дорожке и душа жаждет больших высот и крутых перепадов, то вам сюда — соревнования по бегу по природному рельефу AlatauTrailRunning.

Забудьте про ровное дыхание и идеальный пульс, потому что этот забег будет намного интенсивнее обычной тренировки!

Каждый участник сможет зарядиться новыми беговыми впечатлениями на забеге AlatauTrailRunning на дистанции 10 км (для мужчин) и 7км (для женщин) по разнообразному покрытию (грунт, камни, асфальт) и перепадом высот до 50м. Вам предстоит преодолеть не один подъем и спуск и проверить на прочность свою волю и мышцы.

Соревнования состоятся 11 октября 2014 года, масс старт в 11.00.

Регистрация на месте старта с 9.30.

стартовый взнос 1 000 тг

Все подробности вы сможете узнать из положения.

http://www.athletex.kz/wp/2014/09/alata ... oktyabrya/

По всем вопросам обращаться по телефону +7 705 222 40 12, Тимур Артюхин.

Автор:  minaev [ 27 ноя 2014, 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейлраннинг: общая тема

Интересная статья о Килиане Хорнете: FKT Up? Kilian Jornet's Insane New Sport.
Во-первых, он собирается как-нибудь на выходных сбегать на Эверест. Планируемое время: 20 часов вверх+35 вниз. Причем начинать он будет не из классического базового лагеря, а гораздо ниже. И, конечно, никакого кислорода.
Во-вторых, мне было интересно узнать о том, как он обычно питается на дистанции. "Во время двенадцатичасового восхождения на Денали он выпил поллитра воды и съел один гель".

Автор:  scouriFrict [ 31 янв 2015, 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Трейлраннинг общая тема

А у меня вопрос такого плана. Будет ли у нас в этом году БЖД-выставка? Желающие есть.

Автор:  Erokhin [ 24 дек 2016, 01:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейлраннинг: общая тема

http://www.redbull.com/ru/ru/stories/13 ... -interview

Автор:  Erokhin [ 06 июн 2017, 08:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейлраннинг: общая тема

29 мая 2017 года принял участие в Эверест марафоне самом высокогорном трейле мира:

https://www.youtube.com/watch?v=MVvsgECpcbM

Страница 3 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/