Сайты и блоги посетителей форума  
Wladimir
ivan-tzarevich
Erokhin
A.S.
Оленька
AH
MikeV
Kern
IRO4KA
М. Антонов
salsakid
Климковский
Vasylysk
Andrew
Neytrino
Taurus
Goose
Татьяна Шалимова
Московская Серия Марафонов

ПроБЕГ   ·   КЛБМатч
UniverМАТЧ  <--2015-->  СУПЕРМАТЧ
100 Marathon Club Russia

   Впечатления от соревнования написать здесь   
FAQультатив


Текущее время: 20 сен 2017, 18:47

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 11 сен 2013, 15:16 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2224
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
Абсолютно все трейлы проводятся в природных условиях.
В настоящей теме предлагается обсуждать способы борьбы, подготовки, тренировки, экипировку, особенности тактики и всё прочее по противодействию неблагоприятным и экстремальным условия,
как то жара, холод, осадки (дождь и снег) и т.д. и т.п.

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 сен 2013, 15:17 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2224
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
Начну эту тему с интервью Бориса Степановича Коршунова,
у него вычитал то, к чему я пришёл сам побегав и в жару и холод
Цитата:
Тогда же поняли и другое: одни экстремальные условия от других экстремальных для организма почти ничем не отличаются. Будь это сверххолод или сверхжара, сверхдавление или другая нагрузка, он строит свою защиту по одному более или менее типовому проекту: изменение состава крови и прочих параметров.

Полное интервью по ссылке: http://www.obivatel.com/artical/77.html

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 сен 2013, 15:23 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2224
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
http://www.vokrugsveta.ru/vs/article/2684/

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 сен 2013, 13:24 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2224
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
Парацетомол понижает температуру тела во время физической нагрузки в жару

http://www.dailymail.co.uk/health/artic ... tions.html

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 окт 2013, 12:45 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 апр 2013, 12:58
Сообщения: 98
Беговой клуб:
Парацетамол убивает печень. В Великобритании от его приема ежегодно умирают 70-80 пациентов. К экстремальным природным условиям надо готовиться не только физически, но и экипировочно и тактически и стратегически. Давно хотел выложить http://www.na-kmv.ru/ статью про 1993г -семидневку про Сахару, тогда был там 2-м. Проиграл марокканскому негру и выиграл у марокканского араба. Потом все прочие. Ира Петрова по женщинам выиграла.
Был конец марта и мы из наших снегов абсолютно белые приехали, с ватными спальниками и брезенторыми рюкзаками, подхваченными военными ремнями, (тогда других в России наспех было не достать)и в предстартовый день все вокруг нас как в зверинце, как дикари округ Миклухо-маклая собрались. Сочувствовали и подбадривали, чтобы мы дескать, хоть до финиша добрались. через день правда нас совсем по другому стали воспринимать. потому что кроме рюкзаков и спальников мы в остальном грамотно подготовились, включая и одежду, и обувь, и питание, и мозги.
Вот никак руки на эту работу не поднимутся. Несколько лет назад в москве на столице плюс 10-минутный фильм об этом выпустил на основе кадров евроспортовского фильма и своего текста.
А с возрастом замечаю, что все сложнее себя заставить повторно одно и то же делать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 окт 2013, 21:53 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 01 май 2013, 18:27
Сообщения: 25
Беговой клуб: IRC
После работы каждый день хожу на городской пляж (до пляжа 3 км), пока иду-разогреваюсь, на берегу раздеваюсь догола (мокрые трусы ни к чему), в воде делаю 25 гребков вперёд и 25 назад (мог бы и больше, но замерзают тести́кулы ), после обтираюсь полотенцем-холода абсолютно не чувствуется, затем, по настроению, бегаю по песку босиком. Вот такие вот придумал в этом году процедуры .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2013, 11:03 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 28 апр 2013, 12:58
Сообщения: 98
Беговой клуб:
Ну да, это нормальный вариант. Сами правда, регулярно этого не делали, но 23 февраля с местными теннисистами под общее мероприятие занырнули в стеклянную струю, (плюс 7 вода) с перехватом дыхания рывок. как раз примерно на 20 метров, вылезли обтерлись. На снегу, но очень тепло по ощущениям. Толко стопы с непривычки немеют на льду, надо было на обувь вставать, быстро оделись, в машину , 5 минут переезда на край Кисловодска и уже плановый бег в гору до 1580м над морем.
Бассейновая вода расслабляет. было опасение, что и здесь так же. Но ничего подобного. Тренировка пошла тонусно, как после хорошей разминки. и как-то даже устали меньше обычного и никто не заболел.

Но вообще закаливаться, конечно, правильно постепенно и регулярно. А для того, чтобы не нарваться на случайный срыв, а также, чтобы успешно выступать в в эктремальных условиях, ведущая роль отводится именно высокой физиологической обменной готовности, т.е. попросту нашим привычным тренировкам. Уровень формы намного важнее просто привыкания к особым условиям, к чему я выше и Сахару вспомнил, где арабов на плюс35 после мартовской зимы у нас обыграли. Просто были лучше готовы. Удачи в закаливании.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2013, 14:02 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 24 июл 2013, 09:11
Сообщения: 110
Беговой клуб: SableX.team
Насчет дождя. В Сигулде на прошлых выходных дождь шел примерно 4 часа. температура была примерно +7-9 градусов. основой борьбы с дождем была экипировка. Хорошая мембранная куртка решила все проблемы. комфортно было и когда шел дождь и когда дождь кончился. Ноги промокли, но никаких натертостей не было. Опять же хорошие носки и обувь решили вопрос.
Конечно 7 часов это не очень много но в этих 2 вопросах я еще раз убедился что основная проблема которую нужно решить это - правильная экипировка.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 00:06 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2224
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
Про ХОЛОД

Поучительный опыт из лыжного рогейна
www.x-race.info/items/19318/

Поучительный опыт из зимнего велопохода
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f= ... &t=133031&

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 фев 2014, 20:31 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2013, 11:36
Сообщения: 58
Откуда: Юрга, Томск
Беговой клуб:
Erokhin писал(а):
Про ХОЛОД

Поучительный опыт из лыжного рогейна
http://www.x-race.info/items/19318/

Поучительный опыт из зимнего велопохода
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f= ... &t=133031&

Да уж, заставляет задуматься. Я сам-то дико боюсь в лесу в такую погоду бегать долго, если далеко от жилья.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2015, 19:20 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2224
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
Цитата:
31 марта 2015 Подробности трагедии на Иремеле: 14-летняя девочка упала в расщелину

Ее мать и брата спустили с горы в четвертом часу утра почти через двое суток.
Этой ночью спасателям удалось найти и эвакуировать 32-летнюю жительницу Казани и ее детей с большой горы Иремеля. Об этом сообщили в пресс-службе ГУ МЧС по Челябинской области.
Пострадавших нашли на восточном склоне горы в районе Тыганских болот в девятом часу вечера. Как стало известно, женщина с 6-летним сыном получили сильное обморожение. А 14-летняя девочка, к несчастью, погибла.
По словам спасателей, склон, куда забрались пострадавшие, очень крутой и снега много. Ушли часы, чтобы спустить их и передать бригаде «скорой». В половине четвертого утра пострадавших доставили в Тюлюк, и уже оттуда их госпитализировали в больницу в городе Сатке.
По факту смерти несовершеннолетней сейчас проводится следствие. По неофициальной информации, девочка упала в расщелину. Из-за этого семья и не могла вернуться домой.
Для поисков потерявшихся всего было задействовано 185 человек и 47 единиц техники, из них 123 – сотрудники МЧС, в том числе борт МИ-8 и 15 снегоходов.
Напомним, в понедельник стало известно о пропаже туристов из Казани. Утром в воскресенье они отправились на прогулку в парк Иремель, а после обеда начали самостоятельное восхождение на гору.
Как сообщает пресс-служба СУ СК РБ, через семь километров пути они попили чай и попрощались со знакомой, которая вернулась в село, и пошли дальше. Однако к контрольному времени не вернулись. Ночью на горе было очень холодно, до -22 градусов. У туристов с собой не было ни еды, ни теплой одежды и спичек. Сейчас устанавливаются все обстоятельства произошедшего.


http://proufu.ru/obcestvo/item/48680-po ... elinu.html

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB