Если уж с такой техникой выигрывают один из самых престижных марафонов мира, то любителям вообще не стоит заморачиваться этой проблемой.

Ну и в качестве оффтопа,про технику бега: Приски Джепту ответила всем новомодным революционным школам бега ставившим супер-пупер технику,своей победой на NYC марафон.Если уж с такой техникой выигрывают один из самых престижных марафонов мира, то любителям вообще не стоит заморачиваться этой проблемой.

Я не видел бега Приски Джепту, но судя по контексту техника у неё не ахти? Думаю это исключение из правил. И большинству любителей всё таки надо заморачиваться техникой

Не переживайте за Приски

Не переживайте за Приски Mig! Видео с ней я на скорую руку в интернете не нашёл, но насколько я помню она при проносе чуть разкидывает голени в стороны, как бегают многие начинающие девочки... Всё стальное у неё вполне нормально.
Это ошибка не страшная и на скорость не влияет.
Одна моя знакомая, МС на 1500 и 5000 м так же бегает, когда "ползёт" на воскресной длительной медленнее 4 мин/км

Не переживайте за Приски Mig! Видео с ней я на скорую руку в интернете не нашёл, но насколько я помню она при проносе чуть разкидывает голени в стороны, как бегают многие начинающие девочки... Всё стальное у неё вполне нормально.
Это ошибка не страшная и на скорость не влияет.
Одна моя знакомая, МС на 1500 и 5000 м так же бегает, когда "ползёт" на воскресной длительной медленнее 4 мин/км

Да, не переживайте, у нее все хорошо, только стукаются коленки одна об другую и руки разбрасывает в разные стороны)))))

Ага! Только Вы забыли приписать "на финише марафона, пройденного за 2:25:07"
Или Вы действительно считаете, что можно бегать по 150-200 км в неделю, регулярно "стукаясь коленками одна о другую" - этого же не одни коленки не выдержат!!!
Это же классический пример ломки техники на фоне огромной усталости.

Я за Приски ничуть не переживаю. Выиграла марафон - молодец! Видео посмотрю завтра обязательно (сейчас пишу с тлф).
Только почему то из сотни профессиональных марафонцев профессионалов мы обращаем внимание на одного с кривой техникой (пусть только с виду "кривой", как заметил Раннерс)?
Smile-ul, вы ж достаточно хорошо бегаете, неужели техника вам побоку?

P.S. А тема вполне подходящая. Где как не при подготовке к 5-ке ставить технику...

... и всё как всегда свелось к марафону...

А по поводу соревновательного пятака - ну что тут сказать... Дистанция крайне сложная для теоретизирования, лобовых подходов для "бегать быстро" пятак де-факто нет. Если начальный этап развития стандартен - объём и ОФП/СФП, то в предсоревновательный период сколько людей - столько и вариантов.
И несмотря на то, что я с интересом перечитываю сообщения, у меня пока нет возможности комментировать проводимые работы хотя бы в силу того что я, как и большинство форумчан, недостаточно подкован, как с точки зрения теории, так и практики.

Может через полгодика...

Runner61, как пробежали?
У меня, к сожалению, не получилось в эти выходные стартануть.

...
Сам готовился к 10ке, в итоге по ходу 10км обновил личник на 5км,пробежал вторую половину 10км за 17:40,но это было три месяца назад.Попробовал пару недель назад обновить PB на 5км,провалился с треском- итог 18:00. Под боком нет манежа и поэтому штурмовать новые высоты буду в следующем году.
...

...был в Коломенском.Хотел установить личник на 5км,но за несколько дней до старта не много простыл и до последнего не мог решить:бежать или нет.В итоге пробежал.Выиграл забег с временем 18:00,хотелось быстрей...Но имеем то ,что имеем.

Странно!
Все горячо обсуждают абстрактные "объёмы", влияние количества приседаний и прыжка в длину на результат в марафоне, модные диеты, фармакологию и спортивное питание, физические нормативы американской армии... На полном серьёзе объявляется шарлатаном человек, 30 лет пишущий о технике бега и не только имеющий свою школу бега, но и консультировавший при подготовке к двум олимпийским играм команду триатлонистов Великобритании...

А чисто прикладная тема конкретной подготовки к конкретной дистанции: какие тренировки делались при подготовке и как в итоге эта работа трансформировалась в результат на беговом сайте никому не интересна!

Юра, отсутствие манежа - не причина;). Погода-то еще шепчет - бегай - снега-то (и льда!) нет:). Можно еще успеть сбегать:)

Чистка печени - это антинаучная хрень для дурачков.

Чем её чистят?

Попробую предположить что 5-ка относительно "нелюбима" ветеранами из-за жестких требований к печени! Для них проще пробежать 20-40км и даже 400-800м! А ведь есть вроде-бы способы очистки этого важного органа. Кто-нибудь пробовал специально? Может есть опыт и как результат, заметные улучшения в беге на 5-10 км?...

Чистка печени - это антинаучная хрень для дурачков.

Как чем? Водкой, конечно! Принимать нужно внутрь на днях рождения родственников, коллег, друзей и по календарным праздникам! Доза подбирается экспериментально и зависит от количества закуси.

Все верно ! Просто читал где-то что в возрасте за 40 печень уже наполовину не работает у большинства! А ведь с лактатом борется она, бедная!!!... И вроде как, ее можно оздоравливать(чистить)... Жаль, что нет знатоков