Сайты и блоги посетителей форума  
Wladimir
ivan-tzarevich
Erokhin
A.S.
Оленька
AH
MikeV
Kern
IRO4KA
М. Антонов
salsakid
Климковский
Vasylysk
Andrew
Neytrino
Taurus
Goose
Татьяна Шалимова
Московская Серия Марафонов

ПроБЕГ   ·   КЛБМатч
UniverМАТЧ  <--2015-->  СУПЕРМАТЧ
100 Marathon Club Russia

   Впечатления от соревнования написать здесь   
FAQультатив


Текущее время: 12 дек 2017, 06:36

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 58 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Трейлраннинг: общая тема
СообщениеДобавлено: 02 сен 2014, 14:40 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 13:48
Сообщения: 292
Беговой клуб:
31 августа был на "Забеге в облака" в Златоусте. Три дистанции: 12 километров (набор высоты 400 м), 30 (набор высоты 1000 м) и 42 (набор высоты 1400 м). Я раньше в горах не бегал, поэтому из осторожности выбрал тридцать. Не зря. Оказалось, слабак я.

Дистанция выглядит так: сначала примерно 4 километра грунтовой дороги, плавно снижающейся к речке. За мостиком начинается двухкилометровый похожий на лестницу подъем по каменистому ложу сухого ручейка. Потом еще километров пять -- подъем по грунтовой тропе, перемежающийся небольшими участками курумников. Потом начинаются уже сильно неровные места, которые выходят в конце концов к самому сложному километровому отрезку — подъему на вершину горы Круглица, которая почти целиком состоит из мешанины каменных глыб размером с автомобиль. По ним нужно взобраться на самый верх, отметиться, а потом все повторяется в обратном порядке.

План у меня был такой. Сначала быстро бежать по ровной грунтовке, потом бежать в горку медленно, часто переходя на шаг, потом, на Круглице, медленно ползти по курумникам, а на пути вниз бежать себе под горку в свое удовольствие, не особенно утруждаясь. Начало плана сработало :) Правда, уже в начале подъема на Круглицу меня начали обходить все подряд. Понятное дело, они там со школьных лет привыкли по этим глыбам скакать. Ну, это не страшно, на тропе-то я свое отыграю, думал я. Только вот я так утомился на этих подъемах, что на обратном пути не смог бежать даже вниз. У меня жутко забились ППБ, я с трудом шел, время от времени пережидая судороги. Потом всосал гель, километра через два-три он сработал, я смог хоть как-то передвигать ноги. Километров за пять до финиша уже побежал, а там и снова разогнался. Но результат убогий, 95 место из 135 финишировавших, 4:14:03. Значится, надо работать над ногами.

Видео тут: http://youtu.be/mFcLL2r_UbE
Трек тут: http://aerobia.ru/users/40/workouts/485864
Протоколы тут: http://cloudrace.ru/rezultaty/
Фото: https://vk.com/album-75222261_202029562
https://plus.google.com/u/1/photos/1023 ... 8991642753
https://vk.com/album-74656556_201445949

_________________
Дневник@RunningAhead.com
Прочитал...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Трейлраннинг: общая тема
СообщениеДобавлено: 15 сен 2014, 15:39 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 24 июл 2013, 09:11
Сообщения: 110
Беговой клуб: SableX.team
Лидеры на марафоне не очень быстры, Хотя первый показал приличный результат. Судя по описанию можно по 4 мин/км мочить большую часть дистанции.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Трейлраннинг: общая тема
СообщениеДобавлено: 29 сен 2014, 15:28 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2225
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
Похищение Европы Вишневской (Антроповой) :good:
Трейлраннинг завоёвывает новые рубежи.
Ирина, принимала участие в трейле на Эльбрусе 42,2 км и 3450 метров набора.
А теперь заявилась на трейл вокруг озера Эльтон под Волгоградом, 55 км.
Довольно таки знаковое обстоятельство.

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Трейлраннинг: общая тема
СообщениеДобавлено: 06 окт 2014, 15:37 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2225
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
Цитата:
«Экстремальная Атлетика» приглашает поучаствовать в забеге в новом соревновательном формате — TrailRunning

Если вы уже вдоволь набегались по гладкому асфальту и на беговой дорожке и душа жаждет больших высот и крутых перепадов, то вам сюда — соревнования по бегу по природному рельефу AlatauTrailRunning.

Забудьте про ровное дыхание и идеальный пульс, потому что этот забег будет намного интенсивнее обычной тренировки!

Каждый участник сможет зарядиться новыми беговыми впечатлениями на забеге AlatauTrailRunning на дистанции 10 км (для мужчин) и 7км (для женщин) по разнообразному покрытию (грунт, камни, асфальт) и перепадом высот до 50м. Вам предстоит преодолеть не один подъем и спуск и проверить на прочность свою волю и мышцы.

Соревнования состоятся 11 октября 2014 года, масс старт в 11.00.

Регистрация на месте старта с 9.30.

стартовый взнос 1 000 тг

Все подробности вы сможете узнать из положения.

http://www.athletex.kz/wp/2014/09/alata ... oktyabrya/

По всем вопросам обращаться по телефону +7 705 222 40 12, Тимур Артюхин.

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Трейлраннинг: общая тема
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 12:46 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 13:48
Сообщения: 292
Беговой клуб:
Интересная статья о Килиане Хорнете: FKT Up? Kilian Jornet's Insane New Sport.
Во-первых, он собирается как-нибудь на выходных сбегать на Эверест. Планируемое время: 20 часов вверх+35 вниз. Причем начинать он будет не из классического базового лагеря, а гораздо ниже. И, конечно, никакого кислорода.
Во-вторых, мне было интересно узнать о том, как он обычно питается на дистанции. "Во время двенадцатичасового восхождения на Денали он выпил поллитра воды и съел один гель".

_________________
Дневник@RunningAhead.com
Прочитал...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Трейлраннинг общая тема
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 13:09 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2013, 07:02
Сообщения: 3
Откуда: trezvyi-voditel-za-gorodom
Беговой клуб:
А у меня вопрос такого плана. Будет ли у нас в этом году БЖД-выставка? Желающие есть.

_________________
трезвый водитель арбат


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Трейлраннинг: общая тема
СообщениеДобавлено: 24 дек 2016, 01:09 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2225
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
http://www.redbull.com/ru/ru/stories/13 ... -interview

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Трейлраннинг: общая тема
СообщениеДобавлено: 06 июн 2017, 08:42 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2225
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
29 мая 2017 года принял участие в Эверест марафоне самом высокогорном трейле мира:

https://www.youtube.com/watch?v=MVvsgECpcbM

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 58 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB